सुबह खाली पेट अमरूद के फायदे जानकर चौंक जाएंगे, आज से ही डाइट में करें इसे शामिल, जानें Guava के फायदे-नुकसान

Guava: अमरूद में फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, विटामिन ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन जैसे पोषत तत्व पाए जाते हैं। यही कारण है कि डॉकटर हमें अमरूद खाने की सलाह देते हैं। लेकिन जानकारों का कहना है कि इसे अगर सुबह खाली पेट खाया जाए तो इसके अनेक फायदे मिलते हैं। अकसर ऐसा देखा गया है कि खाली पेट किसी चीज को खाने से ज्यादा फायदा मिलता है। ऐसे में खाली पेट अमरूद के खाने से बहुत फायदें मिलते हैं। तो आइए जानते हैं इस लेख में कि अमरूद को खाली पेट खाने से क्या फायदे मिलते हैं और इससे क्या नुकसान होता है। 

अमरूद के फायदे (Guava Benefits)

--अमरूद में अच्छी मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं। इसलिए जब कभी आपको कब्ज की समस्या हो तो ऐसे में आप खाली पेट अमरूद का सेवन करें। इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा। 
--वजन को कम करने में अमरूद काभी लाभदायक साबित होता है। इसे अगर आप खाली पेट खाएंगे तो इससे आपको ज्यादा लाभ होगा। इसके सेवन से ओवरईटिंग की समस्या से बचाव किया जा सकता है। 
--अगर आप खाली पेट अमरूद को खाते है तो इससे आपके पाचन क्रिया को और अच्छा करने में आपको मदद मिलेगी। यह पाचन के लिए अच्छा इलाज माना जाता है। 

खाली पेट अमरूद खाने के नुकसान (Guava Side Effects)

--अगर आप इसे खाली पेट खाते है तो आपको इससे सर्दी, जुखाम की समस्या हो सकती है। अमरूद ठंडी होती है जिससे आप बीमार पड़ते हैं।
--खाली पेट अमरूद के खाने से आपको पेट फूलने की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)

Web Title: eating in the empty stomach guava in morning will be most beneficial add in your diets know benefits side effects of guava

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