Foods To Avoid in Cold Flu: ठंड हो या गर्मी अकसर लोगों को सर्दी-जुकाम हो जाता है। सर्दी-जुकाम से लोगों को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। सर्दियों में तो सर्दी-जुकाम लोगों को ज्यादा होता है जिससे उन्हें काफी दिक्कतों का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में लोगों को यह पता नहीं होता है कि सर्दी-जुकाम क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए। कई बार जानकारी नहीं होने के कारण लोग ऐसी चीजों को खा लेते हैं जिसे उन्हें सर्दी-जुकाम में नहीं खाना चाहिए। इससे इनको फायदा तो नहीं बल्कि उलटा नुकसान ही होता है। तो आइए जानते है कि अगर आपको सर्दी-जुकाम हो जाए तो ऐसे में क्या-क्या नहीं खाना चाहिए।
सर्दी-जुकाम में इन फूड्स से बचें (Foods To Avoid in Cold Flu)
जब आपको सर्दी-जुकाम की शिकायत हो तो इन चीजों का परहेज करें। ऐसा करने से आप अपने सर्दी-जुकाम पर काबू कर पाएंगे और इससे आपका शरीर भी फिट रहेगा।
सर्दी-जुकाम में दूध से रहें दूर (Avoid Milk in Cold Flu)
एक स्टडी की माने तो सर्दी-जुकाम में दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे आपके शरीर पर उल्टा असर पड़ता है। सिर्फ दूध ही नहीं बल्कि सर्दी-जुकाम में डेरी से बने फूड्स से भी बचना चाहिए। सर्दी-जुकाम में दूध और डेरी से बने फूड्स आपके सर्दी-जुकाम के लिए खतरा हो जाता है।
फ्राइड फूड और मैदा सर्दी-जुकाम में है हानिकारक (Avoid Fried Food in Cold Flu)
सर्दी-जुकाम में फ्राइड फूड और मैदा के सेवन से बचे। सर्दी-जुकाम में फ्राइड खाने जैसे पकौड़े और फ्राइड आलू खाने से बचें। इसके साथ मैदे से बनी चीजें जैसे ब्रेड, मैगी, भटुरे, कुल्चे आदि के सेवन से भी दूर रहें।
सर्दी-जुकाम में नहीं खाएं तले हुए खाने (Avoid Oiled Food in Cold Flu)
जानकार कहते है कि सर्दी-जुकाम में तले हुए खाने से भी दूर रहें। ये आपके खांसी और चुकाम को बढ़ा सकते हैं। इसलिए सर्दी-जुकाम में इसका सेवन नहीं करना ही समझदारी है।
सर्दी-जुकाम के लिए डिब्बा बंद जूस है खतरे की घंटी (Avoid Packed Juice in Cold Flu)
सर्दी-जुकाम में डिब्बा बंद जूस का सेवन नहीं करें। डिब्बा बंद जूस में हाई शुगर इंग्रेडिएंट होते हैं जो बीमारे से लड़ने के लिए सफेद रक्त कोषिकाओं की क्षमता को और कम कर देती है। इसलिए सर्दी-जुकाम में इस तरह के जूस के इस्तेमाल से बचना चाहिए।
ठंडी चीजें नहीं खाएं वर्ना बढ़ जाएगा सर्दी-जुकाम (Avoid Cold Food in Cold Flu)
आपको बता दें कि सर्दी-जुकाम में ठंडी चीजों से एकदम परहेज करें। अगर आप इससे परहेज नहीं करेंगे तो आपका सर्दी-जुकाम ठीक नहीं होगा। ठंडी चीजें जैसे कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रिम, ठंडा फल, आदि के सेवन से बचें। इसके इस्तेमाल से आपको कई तरह की और बीमारियां भी हो सकती है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)