खाने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक! एक्सपर्ट्स से जानें कब और कितना पीना चाहिए वाटर
By आजाद खान | Updated: August 23, 2023 14:31 IST2023-08-23T14:06:21+5:302023-08-23T14:31:19+5:30
एक्सपर्ट्स की अगर माने तो हर किसी को प्रत्येक दिन तीन से चार लीटर तक पानी पीना चाहिए। उनका कहना है कि जो कोई भी ऐसा करता है तो वह फिट रह सकता है।
फोटो सोर्स: Wiki Media Commons -(https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pouring_Water_Into_Glass_%2855963794%29.jpeg)
Water After Food Disadvantages: लोग फिट रहने के लिए हेल्दी फूड खाते है और सही समय पर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी जो खाना खाते समय या फिर खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते है। जानकार लोगों के इस आदत को गलत बताते है और इससे बचने की सलाह देते है।
ऐसे में आज के इस लेख में हम यही जानने की कोशिश करेंगे कि भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से क्या नुकसान होता है। यही नहीं हम यह भी जानने की कोशिश करेंगे कि खाने के बाद कब पानी पीना सेहत के लिए सही होता है। इसके अलावा हम यह भी जानने की कोशिश करेंगे कि हर किसी को दिन में कितना पानी पीना चाहिए।
खाने के तुरंत बाद क्यों नहीं पीना चाहिए पानी
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खाने के तुरंत बाद पानी पीने से लोगों को एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती है। यही नहीं उन्हें पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। जानकार यह भी कहते है कि ऐसे लोगों का ब्लड शुगर लेवल भी तेजी से बढ़ सकता है साथ ही इससे मोटापा की भी शिकायत हो सकती है।
खाने के बाद कब और कितना पीना चाहिए पानी
एक्सपर्ट्स की अगर माने तो जो भी हम खामा खाते है उसे पचाने में कम से कम दो घंटे का समय लगता है। ऐसे में अगर इस बीच हम पानी पी लेते है तो इससे हमारे डाइजेशन पर असर पड़ सकता है। यहीं खाने के तुरंत बाद पानी पी लेने से कई और समस्याएं भी हो सकती है। एक्सपर्ट्स की अगर माने तो हर किसी को दिन भर में तीन से चार लीटर पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से वे उनका शरीर फिट रह सकता है।
जानकारों की अगर माने तो हर किसी को यह चाहिए कि वे खाने के बाद कम से कम 45 से 60 मिनट का इंतजार करना चाहिए और फिर पानी पीना चाहिए। वे यह भी कहते है कि अगर कोई ऐसा भी है जो खाने से पहले पानी पीना चाहता है तो इन लोगों को खाने के आधा घंटे बाद पानी पीना चाहिए।
(Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इस आलेख में बताए गए तरीकों, सुझावों और विधियों का उपयोग करने से पहले कृपया एक चिकित्सक या संबंधित विशेषज्ञ से जरूर सलाह ले लें।)