विंटर सीजन में इन सेल्फ केयर टिप्स की मदद से रखें अपनी त्वचा और बालों का ख्याल, आजमाकर देखें

सर्दी के मौसम में हमें अपनी त्वचा और बालों का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। इसलिए गुनगुने पानी से नहाना या शैम्पू का इस्तेमाल कम से कम करने जैसी बुनियादी चीजों का ध्यान रखना जरूरी है। ऐसे में यहां वो टिप्स बताए गए हैं जिन्हें आप सेल्फ केयर टिप्स में शामिल करके अपनी त्वचा और बालों का ख्याल रख सकती हैं। आप इन्हें अपने अनुसार ट्राई करके देखें। 

त्वचा के लिए टिप्स

गुनगुने पानी से नहाएं: सर्दियों में गर्म पानी से नहाना हमेशा अच्छा लगता है, लेकिन गुनगुने पानी का उपयोग करने की कोशिश करें, खासकर अपना चेहरा या हाथ धोते समय; यह त्वचा से तेल के नुकसान को रोकता है और त्वचा के जलयोजन स्तर को बनाए रखता है।

नम त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं: नम त्वचा पर नमी लगाने से त्वचा में उस नमी को सील करने में मदद मिलती है। नम त्वचा आपकी सतह की कोशिकाओं में पानी को फंसाने में मदद करती है, त्वचा को एक अच्छा "नीला" रूप देती है और नमी को लंबे समय तक बंद करके वाष्पीकरण को रोकने में मदद करती है।

एक्सफोलिएट करें: सर्दियों में मृत कोशिकाओं को हटाना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि मृत कोशिकाएं बहुत अधिक मात्रा में हैं तो नमी अंदर नहीं आ सकती है। बेहतर परिणाम के लिए मॉइस्चराइजर का उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए सही स्क्रब चुनें।

पानी पिएं: सर्दियों में अक्सर हम पानी कम पीते हैं और चाय और कॉफी जैसे गर्म पेय पीने लगते हैं। पानी आपकी त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रखने में प्रमुख भूमिका निभाता है, जिससे छिलने और छिलने का खतरा कम होता है। यह शरीर से अशुद्धियों को हटाता है, जो अच्छी तरह से हाइड्रेटेड नहीं होने पर आपके छिद्रों के माध्यम से आ सकते हैं, जिससे धब्बे हो सकते हैं।

प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें: प्राकृतिक उत्पाद हमेशा त्वचा के लिए अच्छे होते हैं, तिल के तेल, अरंडी का तेल, बादाम के तेल जैसे तेल से भरपूर उत्पादों का उपयोग करें, जो बाला, अश्वगंधा, शतावरी, तुलसी जैसी जड़ी-बूटियों से प्रभावित होते हैं जो आपके शरीर को पोषण और संबंधित त्वचा को बहाल करने में मदद करते हैं। टोन या चमक की कमी, खुरदरे धब्बे, फटे और फटे होंठ आदि जैसी स्थितियाँ। जावित्री लिग्नन्स और मोरिंगा तेल का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो बहुत आवश्यक आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होता है, जिसमें बेजोड़ त्वचा कायाकल्प गुण होते हैं।

बालों के लिए टिप्स

शैम्पू का प्रयोग कम करें: शैम्पू आपके बालों से गंदगी और उत्पादों को साफ करता है, लेकिन इसका अधिक उपयोग आपके स्कैल्प से प्राकृतिक तेल को खत्म कर सकता है जिससे आपके बाल रूखे, उलझे और बाल झड़ने लगते हैं। मुलायम और स्वस्थ बालों के लिए सप्ताह में केवल एक या दो बार ऐसे शैम्पू का प्रयोग करें जिसमें कोई रासायनिक तत्व न हो।

तेल लगाएं: सर्दियों में शुष्क हवा और ठंडे मौसम के कारण हमारे बाल और स्कैल्प अधिक फ्रिजी हो जाते हैं और डैंड्रफ की संभावना बढ़ जाती है। एक अच्छा तेल और गर्म तेल की मालिश नमी और प्राकृतिक तेलों के नुकसान की भरपाई कर सकती है, जिससे आपकी खोपड़ी और बालों को पर्याप्त पोषण मिलता है। यह एक स्वस्थ चमक भी जोड़ देगा।

कंडीशनर का इस्तेमाल करें: सर्दियों में नमी को लॉक करना जरूरी होता है। कंडीशनर नमी को लॉक करने में मदद करते हैं। सप्ताह में एक या दो बार डीप कंडीशनिंग के लिए प्रयास करें, बशर्ते समय को प्रबंधित किया जा सके। एक मॉइस्चराइजिंग हेयर मास्क सर्दियों में अंतर की दुनिया बना सकता है।

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)