45 की उम्र में भी दिखना चाहती हैं जवां तो इन 5 स्टेप्स को करें फॉलो

बढ़ती उम्र का असर सबसे पहले आपके चेहरे पर दिखाई देता है। ढीली होती स्किन, आंखों के नीचे काले धब्बे या झुर्रियां इन सभी से आपका चेहरा भी बूढ़ा लगने लगता है। बॉडी को फिट रखने के लिए तो आप जिम या योगा करती हीं हैं मगर फेस के लिए भी आपको अपनी आदत बदलनी चाहिए। 

अपनी सुंदरता के लिए आप अपनी स्किन और अपने बालों की लगातार केयर करना जरूरी है। आइए आपको बताते हैं ऐसी ही कुछ आदत जिन्हें अपनाकर आप अपने चेहरे की खूबसूरती और बढ़ा सकती हैं।

1. हेल्दी डायट

बढ़ती उम्र के साथ आपको ये समझना होगा कि आपकी पाचन क्रिया भी पहले जैसी नहीं रही है। इसलिए कुछ भी खा लेना ऑप्शन नहीं है। खुद को जंक फूड या तले भुने खाने से दूर ही रखें। दिन की शुरुआत और अंत हेल्दी खाने से करें। बालों के लिए आप आंवले का पानी पी सकते हैं। 

2. स्किन को हाइड्रेशन और नमी की जरूरत

एक उम्र के बाद ये जरूरी हो जाता है कि आपकी स्किन भी नरिश हो। अपने शरीर को हर समय मॉइस्चराइज करते रहें। स्किन को नमीयुक्त रखना इस समय में जरूरी हो जाता है। अच्छी क्वालिटी और कंपनी का लोशन चुनें। साथ ही पानी की मात्रा भी शरीर में भरपूर होनी चाहिए। ताकि आपका शरीर अंदर से पोषित रहे।

3. मेकअप हटा कर सोएं

ये जरूरी है कि दिन में किए हुए मेकअप को रात सोने से पहले चेहरे से उतार दीजिए। इसके लिए साफ कॉटन बॉल का यूज कर सकती हैं। इसके बाद फेसवॉश करके ही बिस्तर पर सोने जाइए। नाइट क्रीम भी फेस पर लगा सकती हैं ये बहुत हल्की होती है और स्किन को सॉफ्ट रखती है।

4. धूप को ना लें हल्के में

जब भी बाहर निकलें सन्सक्रीम लागकर ही निकलें। बिना सन्सक्रीम के आपकी स्किन को भारी नुकसान हो सकता है इसलिए सनस्क्रीम जरूर लगाएं। आप चाहें तो अपनी स्किन के हिसाब से सन्सक्रीम चुन सकती हैं। 

5. हीट प्रोडक्ट से बालों को रखें दूर

बालों की बात करें तो इन्हें किसी भी केमिकल ट्रीटमेंट या हेयर स्ट्रेटनर जैसे हीट ट्रीटमेंट से बचाकर रखें। इससे भालों में शाइन रहेगी। अपने बालों को नेचुरली सूखने दें। इससे आपका लुक भी बेहद सुंदर आएगा।

Web Title: beauty secrets that can help you achieve flawless skin

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