Relationship Tips: टॉक्सिक इन-लॉज से मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा असर, तो ये 3 टिप्स आएंगी काम

Relationship Tips: शादी के बाद कई कपल्स अपने पेरेंट्स या ससुराल वालों के साथ रहते हैं। दरअसल, बूढ़े माता-पिता की केयर करने के लिए कपल्स कई बार यह करते हैं। हालांकि, कई बार जनरेशन गैप की वजह से कपल्स को अपने इन-लॉज के साथ एडजस्ट करने में काफी परेशानी होती है, जिससे कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य पर भी इसका असर पड़ने लगता है। 

यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आपको लगता है कि आप अपने ससुराल वालों के साथ गतिरोध में हैं या आपने उनसे कुछ टॉक्सिक व्यवहार का अनुभव किया है, तो आप शायद महसूस करते हैं कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है। इसलिए अगर आप टॉक्सिक इन-लॉज के साथ रहते हैं तो अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। 

पार्टनर को बताकर अपनी भावनाओं को बाहर निकालने का एक बिंदु बनाएं

अपने ससुराल वालों के प्रति कड़वाहट की भावनाओं को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने साथी के साथ एक ईमानदार बातचीत करें जहां आप उन्हें बता सकें कि उनके माता-पिता ने आपको किस तरह से चोट पहुंचाई है। यह आपको अपनी हताशा को बाहर निकालने में मदद करेगा, ताकि भावनाएं दबी न रह जाएं और समस्या बनी रहे। अधिकांश समय अपने साथी के साथ इस बारे में बात करने से आप बेहतर महसूस करेंगे और हो सकता है कि आपको उनकी ओर से हस्तक्षेप करने की आवश्यकता न दिखे।

हफ्ते में एक बार दोस्तों से करें मुलाकात

सभी समस्याओं पर विस्तार से चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है और आपको हर स्थिति में दोषारोपण करने की भी जरूरत नहीं है। कभी-कभी आपको अपने मूड को तरोताजा करने और फिर से स्वस्थ महसूस करने के लिए अपने दोस्तों के साथ क्वालिटी टाइम बिताने की जरूरत होती है। इसलिए अपना मूड फ्रेश रखने के लिए हफ्ते में एक बार दोस्तों से मुलाकात जरूर करिए। कुछ बेहतरीन खान-पान आपके मानसिक बोझ को कम करने में मदद कर सकता है। 

पार्टनर संग प्लान करें वीकेंड ट्रिप्स

यदि आप अपने ससुराल में रह रहे हैं, तो आप अक्सर पाएंगे कि आपको अपने पार्टनर के साथ अकेले समय नहीं मिलता है। ऐसे मामलों में अगर आपको ऐसा लग रहा है कि आपके निजी स्थान का उल्लंघन हुआ है तो आप अपने पार्टनर के साथ वीकेंड में छुट्टी की योजना बना सकते हैं। अपने सास-ससुर से कुछ समय दूर रहने से आपको उनकी उपस्थिति याद आ जाएगी, इसलिए जब आप घर वापस आएंगे तो आप दोनों एक-दूसरे के लिए और अधिक सुखद हो सकते हैं।

Web Title: Tips to safeguard your mental health if you have toxic in-laws

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