क्या डेट पर जाने से आपको भी होती है घबराहट? इन 5 तरीकों से करें इस Anxiety को डील

आज के सोशल मीडिया के जमाने में लोग ऑन लाइन मिलते हैं, डेट पर जाते हैं और अपने लिए परफेक्ट लाइफ पार्टनर चुन लेते हैं। टिंडर के जमाने में लोग अपने जैसा और अपने मनपसंद का लाइफ पार्टनर चाहते हैं। सिर्फ यही नहीं डेट पर जाकर उसके साथ समय भी बिताना चाहते हैं।

ऐसे में बहुत से लोग होते हैं जिन्हें डेट पर जाने से पहले बहुत घबराहट होती है। कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं जो डेट से पहले Anxiety के शिकार हो जाते हैं। दुनिया भर की तमाम बातें उनके दिमाग में चलने लगती हैं। इससे बचने के लिए उन्हें कुछ खास बातों का ध्यान देना चाहिए।

अगर आपको भी डेट पर जाने से पहले घबराहट होती हो तोआप भी इन चीजों का ध्यान रख कर इसे दूर कर सकते हैं-

1. भूल जाएं बीती बातें

अक्सर लोगों को घबराहट तभी होती है जब उन्होंने पहले कोई गलत अनुभव हासिल किया हो। अगर आपके साथ कुछ पहले बुरा हुआ है तो उसे दिमाग से भुलाने की कोशिश कीजिए। उसे भूलकर आगे बढ़ने की कोशिश कीजिए तभी आप उस बुरे अनुभव से आगे निकल पाएंगें।

2. घबराएं नहीं बात सुनें

नए साथी से कैसे बात करेंगे क्या बात करेंगे अगर आप इस चीज से घबरा रहे हों तो भी खुद पर काबू रकें। जिनसे आप मिलने जा रहे हैं वो भी आप जैसा कोई इंसान ही है। जिसने आपको अपने लिए चुना है। तो बात करने से पहले घबराएं नहीं बस धैर्य रखें।

3. बनावटी ना हों

जब आपको घबराहट होगी तो आप ज्यादा बनावटी भी हो जाएंगे। इसलिए किसी भी तरह से बनावटी ना हों। आप जैसे हैं वैसे ही रहें। इससे आपका नेचर और उभरकर सामने आएगा। 

4. वक्त लें, शांत रहें

हर बुरे समय से निकलने के लिए कुछ वक्त जरूर लगता है। आका भी बुरा वक्त निकल जाएगा। खुद को शांत रखें और आप किसी नए आदमी से मिलने जा रहे हैं इस बात का ध्यान रखें। किसी भी तरह की घबराहट हो तो खुद को समय दें उसके बाद ही मिलने का प्लान बनाएं।

5. किसी दोस्त का लें सहारा

अगर आपको इन सभी के बावजूद भी डर लग रहा है या दिक्कत हो रही है तो आप अपने दोस्त का सहारा ले सकते हैं। उसने बात करें। अपने दिल की बात कहें और अपने इमोशन्स शेयर करें। हो सकता है बात करने के बाद आप कुछ हल्का महसूस करें।

Web Title: how to deal with dating anxiety in hindi

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