1 / 7आपको बता दें कि ज्यादा मात्रा में पानी, दूध या अन्य पेय पदार्थ पीने के कारण यह समस्या होना आम हो जाता है। हालांकि, आप पूरी तरह से इन चीजों का सेवन बंद नहीं कर सकती हैं क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाएगी। फिर भी आप सिर्फ अपनी जरूरत के हिसाब से इन्हें पिए और कम सेवन करें तो इस समस्या से राहत मिलेगी।2 / 7यदि आप ज्यादा मात्रा में अल्कोहल का सेवन करती हैं तो जान ले कि इस समस्या की जड़ यही है क्योंकि अल्कोहल में डायुरेटिक क्षमताएं होती है। जिस वजह से आपको बार-बार पेशाब लगती है। इससे ब्लैडर पर बुरा प्रभाव पड़ता है और उसकी पेशाब रोकने की क्षमता कमजोर पड़ जाती है। जिसके कारण पेशाब लीक होने की समस्या हो जाती है।3 / 7कैफीन में भी डायुरेटिक गुण होते हैं जिस वजह से ब्लैडर को अपनी क्षमता से ज्यादा काम करना पड़ता है। अगर आप दिन भर में कई कप कॉफी का सेवन करती हैं तो आपको यह समस्या हो सकती है, इसलिए आपको कॉफी का सेवन कम कर देना इस बीमारी से राहत दिलाने में मददगार होगा।4 / 7चॉकलेट में भी कैफीन और शुगर की मात्रा अधिक होती है। जिस वजह से ब्लैडर पर अतिरिक्त काम का बोझ पड़ जाता है, इसलिए अगर आपको ऐसी कोई समस्या महसूस हो रही है तो आपको चॉकलेट का सेवन बंद कर देना चाहिए।5 / 7यदि आप अधिक मात्रा में मीठी चीजों का सेवन कर रही है तो इसके कारण भी पेशाब लीक होने की समस्या हो सकती है, इसलिए आपको अपनी डाइट में अधिक मीठी चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए।6 / 7बहुत ज्यादा मात्रा में कोल्ड ड्रिंक्स या कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने से ब्लैडर पर बुरा प्रभाव पड़ता है और धीरे-धीरे ब्लैडर की क्षमता कम होने लगती है, जिसके कारण से भी यूरिन लिक जैसी समस्याएं हो सकती है। इसलिए जब भी घर से बाहर निकले तो ऐसे पर सामग्री का सेवन से बचें।7 / 7कई अध्ययनों में इस बात की पुष्टि हुई है कि ज्यादा मसालेदार चीजों के सेवन से ब्लैडर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जिसके कारण पेशाब रोकने की क्षमता कम होने लगती है। इसलिए अपनी डाइट में अधिक मसालेदार चीजें को शामिल न करें और हेल्थी चीजों का सेवन करें।