1 / 6कद्दू के बीज पुरूषों के लिए बहुत फायदेमंद हैं। ये पुरुषों में स्टैमिना बढ़ाने का काम करते हैं। यदि आप कद्दू के बीज खाते हैं जो आप मैग्नेशियम की कमी तथा कमी के कारण होने वाले रोगों को दूर कर सकते हैं।2 / 6कद्दू के बीज इंसुलिन को कंट्रोल करने का काम करते हैं। जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है। इसमें मौजूद घटक डेल्टा-7-स्टेरोल्स और सेलेनियम शरीर की सूजन को दूर करते हैं।3 / 6आप अगर नींद न आने के कारण परेशान हैं तो सोने से पहले कद्दू के बीज का सेवन करें। इससे तनाव कम होता है और नींद भी अच्छी आती है।4 / 6कद्दू के बीज पेट के लिए भी बहुत फायदेमंद हैं। इससे आहार में शामिल करने से एसिडिटी से राहत मिलती है। एक तिहाई कद्दू के बीजों का सेवन करीब 90 कैलोरी, 4 ग्राम फैट, 4 ग्राम प्रोटीन, और करीब 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट देगा।5 / 6कद्दू के बीज के रोजाना सेवन से बॉडी में मैग्नीशियम की कमी पूरी होती है। इससे दिल तंदरूस्त रहता है और ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।6 / 6कद्दू के बीज में पाया जाने वाला जिंक रोगों से लड़ने की शक्ति को बढ़ाता है। इससे सर्दी, खांसी और जुखाम जैसी एलर्जी से बचा जा सकता है।