1 / 10सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में पीसकर पाउडर बना लें। अब दो चम्मच की मात्रा में सुबह-शाम भोजन के बाद सेवन करते रहने से याददाश्त शक्ति बेहतर हो जाएगी।2 / 10दिमागी कमजोरी, गुर्दे की खराबी, स्मरण शक्ति की कमी में भोजन से पहले एक मीठा सेब बिना छीले खाना फायदेमंद होता है।3 / 10मानसिक कमजोरी, याददाश्त शक्ति की कमी या दिमाग की गर्मी हो तो चुकंदर का रस एक कप की मात्रा में दिन में दो बार पीना चाहिए। आप चुकंदर का सेवन सलाद के रूप में भी कर सकते हैं।4 / 10आधा किलो ग्राम दूध में पीपल के 4-5 ताजा पत्रों को अच्छी तरह से उबालकर दूध को छान लें। अब इसमें मिश्री मिलाकर सेवन करें। सुबह प्रतिदिन इस दूध के सेवन से दिमागी कमजोरी दूर होती है तथा याददास्त शक्ति में बढ़ोतरी होती है।5 / 10याददाश्त शक्ति को मजबूत बनाने में काली मिर्च काफी फायदेमंद होता है। 25 ग्राम मक्खन में 5-6 कालीमिर्च शक्कर मिलाकर चाटने से स्मरण शक्ति बढ़ती है।6 / 10पक्का हुआ कद्दू खाने से स्मरण शक्ति में बढ़ोतरी होती है। आप इसके लिए इस सब्जी का नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं और इसके बीजों में भी पावर बढ़ाने की क्षमता होती है. 7 / 10वसंत के मौसम में पांच पीपल के पके फल प्रतिदिन खाएं तो याददास्त शक्ति मजबूत हो जाएगी। शहद का सेवन हमेशा करने वालों की याददाश्त शक्ति कमजोर नहीं होती है।8 / 10लीची, सेब खाएं। दो अखरोट प्रतिदिन खाए। अखरोट खाने वाले व्यक्ति की याददास्त शक्ति बेहतर रहती है। तिल के लड्डू प्रतिदिन खाने से मानसिक दुर्बलता व तनाव कम होता है।9 / 10दिमाग के लगातार प्रयोग से दिमाग भी थक जाता है। इसलिए 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी है, जिससे कि आप और आपका दिमाग तरोताजा महसूस करें।10 / 10नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें जिससे कि आपके दिमाग के साथ शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन बेहतर रहेगा। मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग जैसी यौगिक क्रियाएं विकल्प हैं।