1 / 9चीन के वुहान शहर में फैले कोरोना वायरस ने दुनिया के छह देशों में भारी तबाही मचाई है। संयुक्त राज्य में 3 मिलियन से अधिक लोगों से संक्रमित है। 3,000 से अधिक रोगियों की मृत्यु हो गई है।2 / 9 दुनिया भर में 7 मिलियन से अधिक लोग कोरोना वायरस से संक्रमित हैं। घटना में 33,000 से अधिक लोग मारे गए हैं। कई देशों ने कोरोना के प्रकोप को रोकने के लिए लॉकडाउन लागू किया है। लेकिन घरों में रहने से कई लोगों का मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ सकता है।3 / 9प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने कहा कि यदि कोरोना संक्रमित रोगियों की श्रृंखला को तोड़ने के लिए यह जरूरी था। 4 / 9डब्ल्यूएचओ ने लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए एक महत्वपूर्ण सलाह दी है। लोगों को शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए दिन में कम से कम 30 मिनट बिताने की जरूरत है। इसलिए बच्चों को 1 घंटे के लिए शारीरिक गतिविधि में भाग लेना है।5 / 9शारीरिक और मानसिक बीमारियों से बचने के लिए आप रोजाना डांस कार्यक्रम में शामिल हो सकते हैं। लगभग 30 मिनट तक नाचने से आप कई कैलोरी कम कर सकते हैं। 6 / 9युवा हर दिन एक घंटे के लिए ऑनलाइन क्लास ले सकते हैं। इसमें वे एक्सरसाइज, योगा या कई तरह के वर्कआउट करके खुद को फिट रख सकते हैं।7 / 9स्मार्टफोन पर वीडियो गेम के अलावा, बच्चे शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए घर पर खेल सकते हैं। शतरंज, लूडो और कैरम के अलावा, आप बच्चों के साथ फुटबॉल या बैडमिंटन खेल सकते हैं। 8 / 9घर पर लॉकडाउन होने से आप परिवार के साथ अधिक समय बिता सकते हैं। उसी तरह आप उनके साथ चैट करते हैं, एंडगेम जैसे गेम खेलते हैं, यह आपकी थकान को दूर करेगा9 / 9आप घर पर व्यायाम कर सकते हैं जैसे मांसपेशियों में खिंचाव और संतुलन। इसके लिए किसी जिम या फिटनेस सेंटर उपकरण की जरूरत नहीं होगी।