1 / 8बेशक इतने दिनों से सहयोगियों से दूर रहने के बाद आपका उनसे गले मिलने या हाथ मिलाने का मन कर सकता है लेकिन आपने अगर आपने ऑफिस जाना शुरू कर दिया है, तो आपको अपने सहयोगियों से दूरी बनाए रखना चाहिए। ज्यादा मेलजोल करने से संक्रमण के प्रसार को नहीं रोका जा सकता। ऑफिस में दूर-दूर बैठकर काम करें और एक-दूसरे से मिलने से बचें।2 / 8कार्यस्थल पर जाने के बाद अपना तापमान जरूर चेक करवाएं। हमेशा फेस मास्क पहनकर रखें। सहयोगियों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाकर रखें। अपने डेस्क और इस्तेमाल होने वाली अन्य जगहों और वस्तुओं को साफ करते रहें।3 / 8हाथ धोने की आदत को आपको कभी नहीं छोड़ना है। ऑफिस जाने, वहां रहने और आने के बाद आप कम से कम 20 सेकंड तक अपने हाथों को धोते रहने की आदत को बनाये रखें। हाथ धोने से न केवल कोरोना से बल्कि कई अन्य कीटाणुओं से बचने में मदद मिल सकती है।4 / 8कार्यस्थल पर सुरक्षा सावधानियों का पालन करना सुनिश्चित करें। इनमें बार-बार हाथ धोना, सैनिटाइजर रखना और पोंछे को साफ करना और सतहों को साफ करना शामिल है। मास्क पहनें और मीटिंग के दौरान या ग्राहकों के साथ बातचीत के दौरान हाथ न मिलाएं। 5 / 8अप अब आपको एक साथ पैंट्री में बैठकर खाने की पुरानी आदत को बदल देना चाहिए। अगर संभव हो तो लंच अपने डेस्क पर ही करें और लंच के बाद डेस्क को अच्छी तरह साफ करें। खाना न बचाएं और खाने के लिए ऑफिस के बर्तन शेयर न करें।6 / 8शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को आपस में जोड़ा जाता है। जब आप कार्यालय में अच्छी स्वच्छता और फिजिकल डिस्टेंसिंग का अभ्यास करते हैं, तो आपको तनाव कम करने का भी अभ्यास करना चाहिए। बेवजह तनाव लेने से इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है। चिंता कम करने के लिए दिन में कम से कम पांच बार गहरी सांस लें। 7 / 8स्वस्थ आदतें जैसे कि नियमित व्यायाम, अच्छा पोषण और रात में कम से कम सात घंटे की नींद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती है। यह उन श्रमिकों के लिए भी महत्वपूर्ण है जो घर में रहने के बावजूद बीमार महसूस कर रहे हैं। आप ऑफिस में भी समय निकालकर कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं। 8 / 8इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए आप हर दिन कम से कम पांच फल और सब्जियां खाएं, धूम्रपान और शराब का सेवन न करें। ऑफिस जाते समय अपने साथ घर का बना खाना ले जाएं। समय पर खाएं और दिनभर खूब पानी पीते रहे।