चीया सीड्स के बेमिसाल फायदे, वजन रहेगा कंट्रोल, हेल्थ को मिलेंगे कमाल के फायदे
By संदीप दाहिमा | Updated: April 9, 2022 17:01 IST2022-04-09T16:47:18+5:302022-04-09T17:01:07+5:30
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चिया के बीज में बॉडी के शुगर लेवल लो मनितैन करने के गुण होते हैं। डायबिटीज रोगियों को रोजाना एक सीमित मात्रा में चिया बीज का सेवन करना चाहिए
चिया बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। ये शरीर के कोलेस्ट्रोल लेवल को भी काबू में रखता है। इन बीजों के सेवन से हृदय रोगों को आने से भी पहले ही रोका जा सकता है
चिया बीज शरीर में जमा हो रही चर्बी को पिघलाकर प्राकृतिक रूप से इसे शरीर से बाहर करने में सक्षम होते हैं। इसके रोजाना सेवन से कुछ ही दिनों में वजन कम होने लगता है
अगर आपको हर समय थकान, कमजोरी का एहसास होता है तो आपको अपनी डायट में चिया के बीज जरूर शामिल करने चाहिए। ये शरीर को चुस्त, दुरुस्त और ऊर्जावान बनाने में मदद करते हैं
चिया के बीज में कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है। इसका किसी भी रूप में सेवन करने से हड्डियों को अन्दर तक मजबूती मिलती है। इन बीजों में मौजूद बोरोन भी हड्डियों की सेहत के लिए अच्छा होता है
आजकल मांसपेशियों संबंधी बीमारियां काफी बढ़ गई हैं। चिया बीज नसों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक जैसे तत्व नसों को मजबूत बनाते हैं