Winter Diet Tips: सर्दी के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखेंगी ये 5 चीजें, खाएं तिल के लड्डू
By संदीप दाहिमा | Updated: December 30, 2022 15:19 IST2022-12-30T15:12:12+5:302022-12-30T15:19:43+5:30
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सफेद तिल या तिल के लड्डू सर्दियों में खाना चाहिए क्यों की इसकी तासीर गर्म होती है, इसमें मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड के साथ भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मिनरल होते हैं।
Jaggery: सर्दी में गुड़ को काफी लाभदायक माना जाता है। यह आपके शरीर को गर्म रखता है और इसके लगातार सेवन से पेट में होने वाली कई बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है। गुड़ चीनी भी बनाने के काम आता है।
Dry Fruits: ड्राई फ्रूट्स महंगी तो होती हैं लेकिन आम तौर पर ये शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है। अगर कोई सर्दियों में बादाम, किशमिश के साथ अंजीर का इस्तेमाल करेगा तो उसके शरीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन जाएगा जिससे उसका शरीर सर्दी में भी बीमारी मुक्त रहेगा।
Ghee: आम तौर पर घी खाने लोगों को बहुत पसंद है, लेकिन सर्दियों में इसका सेवन ज्यादा करना चाहिए। घी में पाए जाने वाले हेल्दी फैट सर्दियों आपके शरीर के लिए काफी अच्छे होते हैं। घी के रोजाना इस्तेमाल से आपको गर्मी मिलती है और इससे आपका स्किन भी नर्म रहता है।
Turmeric: हल्दी को एक घरेलु दवा भी बोला जाता जिसे हम छोटे मोटे घाव दुख तकलीफ में इस्तेमाल करते है। पर क्या आपको पता है कि सर्दियों में इसके कितने फायदे हैं। हल्दी के रोज इस्तेमाल से आपको अंदरूनी ताकत मिलती है। आप सर्दियों में गर्म दूध के साथ हल्दी को रोज पीने की आदत डाल लें। इससे आपके शरीर को काफी फायदा पहुंचेगा।