1 / 6दौड़ने वाले लोगों को कुछ ऐसे फूड खाने चाहिए जिनमें भरपूर पोषक तत्व हो। आज हम आपको ऐसे ही फूड्स के बारे में बताएंगे जो एंटी-ऑक्सीडेंट होतें हैं और आपको इंस्टेंट एनर्जी देते हैं।2 / 6नींबू में कैल्शियम और विटामिन सी होता है जो आपको शरीर को स्वस्थय रखने के साथ आपकी हड्डियों को भी मजबूत बनाता है।3 / 6वर्कआउट करने वालों के लिए केला सबसे अच्छा माना जाता है। केला आपका पेट भरने के साथ आपको तुरंत ऊर्जा देता है।4 / 6अखरोट में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन ई के साथ और भी बहुत से पोषक तत्व होते हैं।5 / 6चिया सीड्स में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स अधिक मात्रा में होते हैं, साथ ही यह कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन से भरपूर भी होता है।6 / 6चेरी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है जो कि मसल्स में दर्द को कम करती है और सूजन को कम करने में मदद करती है।