Healthy Hair: लंबे और काले बाल किसे पसंद नहीं है, लेकिन कई लोगों की यह तमन्ना पूरी नहीं हो पाती है क्योंकि उनके सिर से धीरे-धीरे करके उनके बाल गिरते ही जाते है। लोगों से पूंछेगे तो वे आपको स्वास्थ बाल पाने या रखने के लिए अच्छे और महंगे तेल, शैंपू और दवाएं लेने को बोलेंगे। लेकिन क्या आप जानते है कि आप केवल अपने हेल्दी फूड और लाइफस्टाइल के जरिए ही मनचाहे बाल पा सकते है।
क्या हुआ है खुलासा
बीजिंग के सिंघुआ विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों की अगर मानेंगे तो एक ही तरह के ड्रिंक्स को बार-बार पीने से किसी भी पुरुष में गंजेपन के जोखिम के होने में 30 फीसदी का चांस बढ़ जाता है। ऐसे में शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जो पुरुष मीठी चाय, कॉफी, कोला और ऊर्जा वाले पेय पीते है, ये चीजे उनके बालों के झड़ने का कारण बन सकते है।
ऐसे में अगर कोई पुरुष ऊपर बताए गए ड्रिंक्स को हर हफ्ते पीता है और इसे वह एक हफ्ते में एक से तीन लीटर पी लेता है तो इससे उसके बालों के झड़ने की संभावना अधिक हो सकती है। ऐसे में जानकारों का कहना है कि अगर किसी को अपने बाल अच्छे रखने हैं तो उन्हें अपने हेयर फॉलिकल कोशिकाओं को स्वस्थ रखना होगा और उन्हें संतुलित आहार को भी लेना होगा। इस हालत में लोगों को अपने डाइट में स्वस्थ वसा, कार्बोहाइड्रेट, दुबला प्रोटीन, विटामिन और खनिज को शामिल करना होगा।
बालों के स्वस्थ रहने के लिए पीया करें ये 5 ड्रिंक्स
ऐसे में जानकारों का कहना है कि आप अगर आपने बालों को स्वस्थ और फिट रखना चाहते है तो इसके लिए आपको अपने डाइट में पालक का जूस, ककड़ी का रस, आंवला और एलोवेरा का जूस और गाजर के रस को शामिल करना होगा। इन जूस और रस में मौजूद पोषक तत्व आपको बालों को स्वस्थ और हेल्दी रखेंगे और उनका ग्रोथ भी सही से होगा। यही नहीं इन जूस और रस के इस्तेमाल से आपके बाल समय से पहले सफेद होने से भी बचेंगे। इनके अलावा इन जूस और रस के कारण आपके बाल मजबूत और चमकदार भी बनेंगे।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)