World TB Day 2022: टीबी दिवस पर ऐसे रखें खुद का ख्याल, डेली रूटीन में शामिल करें इन चीजों को, यूं दूर हो जाएगी शरीर की कमजोरी
By आजाद खान | Updated: March 24, 2022 16:20 IST2022-03-24T16:12:31+5:302022-03-24T16:20:45+5:30
आपको बता दें कि टीबी से संक्रमित लोग जब बिना किसी मास्क के खांसते, छींकते या बोलते है तो जीवाणु के जरिए इसके फैलने की संभावना और भी बढ़ जाती है।
World TB Day 2022: टीबी दिवस पर ऐसे रखें खुद का ख्याल, डेली रूटीन में शामिल करें इन चीजों को, यूं दूर हो जाएगी शरीर की कमजोरी
World TB Day 2022: ट्यूबरक्लोसिस यानी टीबी [Tuberculosis (TB)] एक जानलेवा बीमारी है। यह काफी जल्दी और आसानी से फैलता है। जिस किसी को यह बीमारी है उसे खास तौर पर अपना ध्यान रखना चाहिए। टीबी से संक्रमित लोग जब बिना किसी मास्क के खांसता, छींकता या बोलता है तो जीवाणु के जरिए इसके फैलने की संभावना और भी बढ़ जाती है। इसलिए जिन को यह बीमारी है और जिन्हें नहीं, दोनों को इससे सावधान रहना चाहिए।
वहीं अगर हम बात करेंगे कि टीबी वाले रोगी अपना ध्यान कैसे रखेंगे तो उन्हें अपने डाइट का ख्याल रखना पड़ेगा। उनके लिए कई ऐसी चीजें हैं जिसके सेवन से उन्हें काफी फायदा मिलेगा। आइए जानते है कि उन्हें कौन-कौन सी चीजों को ज्यादा खाना चाहिए।
टीबी के मरिजों को यह खाना चाहिए (What Should TB Patient Eat)
टीबी के मरिजों को अपने डाइट का पूरा ख्याल रखना चाहिए। उन्हें वे चीजें ज्यादा खानी चाहिए जिससे उन्हें टीबी के इलाज में फायदा मिलेगा।
1. टीबी रोगी ज्यादा विटामिन और पोषक तत्व वाले चीजें खाएं (TB Patient Take Vitamins & Other Nutrients)
जानकारों का कहना है कि टीबी रोगियों को ज्यादा करके विटामिन A, B, C,D, E का सेवन करना चाहिए। इन रोगियों को खाने में प्रोटीन की भी बहुत जरूरत होती है। इससे झेल रहे मरीजों को एक बार नहीं बल्कि बार-बार खाना खाना चाहिए। इन मरीजों को वे चीजों का सेवन करना चाहिए जिसमें सेलेनियम, जिंक, फोलिक एसिड और कैल्शियम भारी मात्रा में पाई जाती है।
2. हरी सब्जियों का करें खूब इस्तेमाल (TB Patient Take Green Vegetables)
टीबी मरीजों को जमकर हरि सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए। इनको खास तौर पर हरी और पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रोकली, गाजर, टमाटर, शकरकंद का खूब सेवन करना चाहिए। इन में एंटीऑक्सिडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है जिससे हमें टीबी की बीमारी में राहत मिलती है।
3. फल का करें खूब इस्तेमाल (TB Patient Take Fruits)
इन मरीजों को अमरूद, सेब, संतरा, नींबू, आंवला और आम का जमकर इस्तेमाल करना चाहिए। इन फलों से रोगियों को विटामिन A, E और विटामिन C मिलती है जिससे हमारा शरीर का काफी ग्रोथ होता है।
4. लहसुन का लाए सेवन में (TB Patient Use Garlic)
टीबी की बामारी में लहसुन खाना काफी फायदेमंद होता है। इसमें एलिसिन नामक एक तत्व होता है जो टीबी के बैक्टीरिया पर को कमजोर करने में काफी असर साबित होता है। इसे सुबह खाने से कई लाभ मिलते हैं। इसके इस्तेमाल से मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी अन्य समस्याएं भी दूर रहती हैं।
5. ग्रीन टी होता है काफी गुणकारी (TB Patient take Green Tea)
ग्रीन टी भी टीबी के मरीजों के लिए काफी सही माना जाता है। अगर आपको टीबी है तो ऐसे में आपको चाय और कॉफी से दूर रहना चाहिए। इसके बदले आपको ग्रीन टी पीना चाहिए। इससे शरीर को अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मिलती है जिससे हमारा शरीर टीबी की बीमारी के साथ अन्य रोगों को भी आसानी से झेल लेता है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)