सावधान! हाई हील के सैंडल से तुरंत कर लें तौबा, धीरे-धीरे हिप्स, रीढ़, पैर के अंगूठे होने लगेंगे खराब

महिलाओं को हाई हील की सैंडिल पहनने का बहुत शौक होता है। ऐसा माना जाता है कि हाई हील की सैंडिल पहनने से पर्सनैलिटी आकर्षक बनती है। हालांकि कुछ महिलाएं केवल खास मौकों पर ही हाई हील पहनना पसंद करती हैं। 

कभी-कभी हाई हील की सैंडिल पहनने में कोई बुराई नहीं है लेकिन इसका नियमित इस्तेमाल नुकसान पहुंचा सकता है। कहा जाता है कि नियमित रूप से बड़ी हील वाली सैंडल पहनने से पीठ दर्द, कमर दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव, जोड़ों में दर्द, फ्रैक्चर और रीढ़ की हड्डी को भी नुकसान पहुंच सकता है। 

हाई हील वाले सैंडिल या शूज पहनकर चलते हैं तो शरीर का अधिकांश वजन एड़ी पर पड़ता है और पंजा तेजी से दबता है। ब्राइट साइड के अनुसार, इससे न केवल आपके पैर प्रभावित होते हैं बल्कि शरीर कई कई महत्वपूर्ण अंगों को भी नुकसान हो सकता है। चलिए जानते हैं कैसे। 

हिप्स

जब आप ऊंची एड़ी की हील या शूज पहनती हैं, तो आपके शरीर को अपना संतुलन बनाए रखना होता है। ऐसा करने के लिए, आपकी पीठ के निचले हिस्से को आगे बढ़ाया जाता है, और आपके हिप्स और रीढ़ में बदलाव होता है। संतुलन बनाए रखने के लिए आपके हिप फ्लेक्सर्स को लगातार फ्लेक्स करना होगा। और यदि आप अक्सर ऊंची एड़ी के जूते पहनती हैं, तो यह इन मांसपेशियों को छोटा और अनुबंधित कर सकता है। बदले में, हिप्स में दर्द हो सकता है।

घुटने

इस दौरान आपका वजन आपके पैरों की गेंदों की ओर बढ़ जाता है। उसके कारण, आपके घुटनों को संतुलन बनाए रखने के लिए उन्हें थोड़ा आगी की तरफ रखना पड़ता है जिससे उन पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इससे आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है। इसके सामान्य लक्षणों में जोड़ों का दर्द, कठोरता और गति की सीमित सीमा शामिल है।

रीढ़

आम तौर पर आपकी रीढ़ की हड्डी में एक कोमल झुकाव होता है। यह आपके शरीर की गति से तनाव को कम करता है। जब आप हाई हील के जूते पहनती हैं, तो पीठ के निचले हिस्से और ज्यादा झुकाव आने लगता है। इससे आपकी रीढ़ प्रभावित हो सकती है जिससे आपकी मांसपेशियों और पीठ में दर्द हो सकता है।
इसके अलावा आपको रीढ़ से संबंधित समस्या फोरामिनल स्टेनोसिस हो सकती है।

पैर के अंगूठे में गोखरू

हाई-हील्स सैंडल पहनने से पैर की उंगलियां प्रभावित हो सकती हैं। इससे आपको गोखरू की समस्या हो सकती है। इस स्थिति मत आपका बड़ा पैर दूसरे पैर के अंगूठे की ओर झुक जाता है। हालांकि की गोखरू को आनुवंशिक माना जाता है,  लेकिन अगर आपको किसी तरह हो गया, तो आपकी हालत खराब हो सकती है।

अकिलिस टेंडन (Achilles tendonitis) 
हाई हील्स पहनने से आपके टखने के जोड़ों में सीमित गति और शक्ति आ सकती है। यह अकिलिस टेंडन का कारण भी बन सकता है जहां यह एड़ी की हड्डी से जुड़ता है। यह टेंडन इन्फ्लेमट्री टेंडन का एक प्रकार है। इसके लक्षणों में से कुछ में एड़ी के पीछे दर्द, सूजन और गति की सीमित सीमा होना शामिल हैं। 

इस बात का रखें ध्यान
आपको हाई हील के सैंडल पहनने की बजाय ऐसे ऐसे जूते या चप्पल पहनने चाहिए जो फर्श पर फ्लैट आकार लेते हों। इस आपके पैरों में सर्कुलेशन सही बना रहता है। इसके अलावा गलत साइज के जूते-चप्पल पहनने से बचें। 

Web Title: womens health tips : high heel sandals side effects of wearing high heel shoes, sandal and sleeper

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