पीरियड्स पेनलेस और कम झंझट भरा हो ऐसा कभी हो नहीं सकता ! ये एक ऐसी परेशानी है जिसके हो जाने पर या इसका समय भी करीब आने पर लड़कियां/महिलाएं दिक्कत में पड़ जाती हैं।
वैसे तो हर बार पीरियड्स किसी महिला के लिए पेनफुल ही रहता है लेकिन डेली मेल में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार साल का पहला महीना यानी जनवरी का महीना महिलाओं के लिए पीरियड्स को लेकर सबसे अधिक पेनफुल होता है।
इसके पीछे कई कारण हैं। रिपोर्ट के अनुसार जनवरी का महीना आने से पहले महिलाओं के रूटीन में कुछ ऐसे बदलाव आ जाते हैं जिनके चलते ऐसा होता है। ये बदलवा क्या हैं यह हम आपको यहां बता रहे हैं। साथ ही अंत में बताएंगे कि इस परेशानी से बचने के क्या उपाय हैं।
रिपोर्ट के मुताबिक जनवरी के महीने से ठीक एक महीना पहले रूटीन बदल जाती है। काम से छुट्टी लेने के लिए जल्दी-जल्दी स्ट्रेस में काम करना, फिर छुट्टी लेकर घूमने के लिए निकल जाना। घूमते समय कम नींद लेना और कम पौष्टिक एवं रोजाना की डाइट से हटकर चीजें खाना भी हार्मोनल सिस्टम के गड़बड़ाने का बड़ा कारण बनता है।
रिपोर्ट में आगे बताया गया कि महिलाओं में एक एंडोक्राइन नामक ग्रंथि होती है, जो कि लगातार 2-3 दिन के लिए रूटीन के बदल जाने से प्रभावित होती है। इसके अलावा अगर कुछ दिन के लिए मीठे का सेवन बढ़ा दिया जाए, तब भी इसका परिणाम पेनफुल पीरियड्स के रूप में देखा जा सकता है।
इस तरह धीरे-धीरे करते हुए जनवरी में पीरियड्स के आने तक बॉडी में ऐसे कई बदलाव आ जाते हैं जो साल के पहले पीरियड साइकिल को सबसे अधिक दर्द भरा बना देते हैं।
इस मुद्दे पर रिपोर्ट में कुछ ऐसे उपाय भी दर्ज हैं जो कि इसका समाधान पाने में मददगार साबित हो सकते हैं:
1. किसी डॉक्टर की सलाह से जनवरी में पीरियड्स आने से कुछ दिन पहले से ही नयूट्रीशन युक्त दवा लेना शुरू कर दें।
2. अगर बीते समय में कभी पीसीओएस की दिक्कत के चलते डॉक्टर ने कोई डाइट प्लान दिया था तो जनवरी में पीरियड्स आने से पहले ही उस डाइट को फॉलो करना शुरू कर दें।
3. हमारे इमोशंस का हमारी बॉडी पर बड़ा असर पड़ता है, इसलिए योग और एक्सरसाइज से उन्हें कण्ट्रोल में करें।