आपने कई बार ऐसा महसूस किया होगा कि लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के बाद शरीर का एक हिस्सा सुन्न पड़ जाता है। आम भाषा में शरीर के उस हिस्से को सो जाना भी कहते हैं। इस स्थिति में जब आप हिलने-डुलने की कोशिश करते हैं, तो उस हिस्से में तेज झनझनाहट होती है और दर्द भी होता है।
ऐसा होने आपको ऐसा महसूस होता है जैसे प्रभावित हिस्से में हजारों चीटियां एक साथ चल रही हैं। कभी-कभी यह इतना असहज हो जाता है कि आप हिलना भी नहीं चाहते। चलिए जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है, किसे होता है और इससे हमेशा के लिए कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।
पेरेस्टेसिया क्या है
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर एंड स्ट्रोक के अनुसार, शरीर के किसी हिस्से का सुन्न पड़ जाने को पेरेस्टेसिया (paresthesia) कहा जाता है। यह आमतौर पर आपके हाथ, पैर, कंधे या पंजों में महसूस होता है। लेकिन यह आपके शरीर के अन्य हिस्सों में भी हो सकता है।
पेरेस्टेसिया के नुकसान
अध्ययन के अनुसार, सुन्नता आमतौर पर पूर्व चेतावनी के बिना दिखाई देती है। यह हमेशा दर्द का कारण नहीं बनता है, लेकिन बस ज्यादातर असुविधा होती है। दुनिया भर में लाखों लोगों को इस प्रकार की असुविधा का सामना करना पड़ सकता है। इससे शारीरिक गतिशीलता कम हो सकती है। ऐसे लोग जिन्हें लंबे समय तक बैठे रहना होता है, उन्हें यह समस्या अधिक होती है।
पेरेस्टेसिया के कारण
ऐसा तब होता है जब आप लंबे समय तक एक ही स्थिति में होते हैं। इसके अलावा यह समस्या तब होती है, जब आप अपने पैरों को पार कर बैठते हैं या सोते समय आपके सिर के आपका हाथ आ जाता है।
ज्यादातर मामलों में, यह तब होता है जब एक तंत्रिका पर निरंतर दबाव डाला जाता है। हालांकि तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाने वाली कुछ अन्य स्थितियां जैसे कि तंत्रिका चोट, हर्नियेटेड डिस्क या एक ट्यूमर भी इसका कारण हो सकते हैं।
पेरेस्टेसिया का दर्द कितनी देर होता है
पेरेस्टेसिया से पीड़ित होने पर, प्रभावित अंग सुन्न और कठोर हो जाता है। यह प्रभावित क्षेत्र की संवेदनशीलता को बढ़ाता है। यह प्रभावित अंग के अन्य भागों में फैलता है।
पेरेस्टेसिया की सनसनी से राहत पाने के उपाय
सुन्न अंग की सनसनी आमतौर पर काफी तेजी से दूर हो जाती है। प्रभावित हिस्से पर जब दबा कम होता है, तो रक्त फिर से फैलता है। ऐसा होने पर आप हल्की एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग या मालिश करके सुन्न भाग को ठीक कर सकते हैं।
राहत नहीं मिलने के संकेत
अगर आपको फिजिकल एक्टिविटी करके भी इससे राहत नहीं मिल रही, तो संभव है कि इसके अन्य कारण हों। उदहारण के लिए आपको रक्त संचार की समस्या से जूझ रहे हों, असामान्य मुद्राओं में सोना, थकान या नींद नहीं की समस्या, चलने या वाहन चलाने में कठिनाई और गिरने का खतरा बढ़ना।
क्या पेरेस्टेसिया खतरनाक है?
यदि यह समस्या नियमित रूप से होकर ठीक हो जाती है, तो सही है लेकिन अगर ऐसा नहीं है, तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए। यह आमतौर पर एक न्यूरोलॉजिकल रोग या दर्दनाक तंत्रिका क्षति का लक्षण है। यह पहली बार में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले विकारों के कारण हो सकता है।
इनमें से कुछ एक स्ट्रोक, मल्टीपल स्केलेरोसिस या एन्सेफलाइटिस हो सकता है। एक ट्यूमर की चोट भी इस समस्या का कारण हो सकता है। कार्पल टनल सिंड्रोम जैसे कुछ सिंड्रोम नसों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और दर्द के साथ पेरेस्टेसिया का कारण बन सकते हैं।