अगर सेहत को देना चाहते है दोगुना फायदा तो मिलाएं शहद और आंवला, भरपूर मात्रा में मिलेगा कैल्शियम,आयरन और प्रोटीन का डोज

Honey and Amla in Hindi:  शहद (Honey) और आंवला (Amla) को शरीर के लिए बहुत उपकारी माना जाता है। दोनों के इस्तेमाल से आपको दोगुना फायदा मिलेगा। आंवला जिसे सर्दियों में ज्यादा खाया जाता है क्योंकि यह सर्दियों में ही ज्यादा पाया जाता है। वहीं शहद को आप किसी भी मौसम में खा सकते हैं। इन दोनों में भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं जिससे आपके शरीर को फायदा ही फायदा मिलता है। तो ऐसे में आइए जानते है कि इन दोनों में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं। 

आंवला और शहद के पोषक तत्व (Honey and Amla Nutrients)

आंवला और शहद में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिन में से कुछ को नीचे बताया गया है। ये पोषक तत्व से शरीर को बहुत फायदा मिलता है। 

कैल्शियम
आयरन
प्रोटीन
ऊर्जा
कार्बोहाइड्रेट
जिंक
कॉपर
पोटैशियम
फॉस्फोरस
नियासिन
राइबोफ्लेविन
फोलेट
सेलेनियम
सैचुरेटेड फैटी एसिड विटामिन बी6, ई, ए 

शहद और आंवला के फायदे (Honey and Amla Benefits)

शहद और आंवला को शरीर के लिए बेहद हेल्थी माने गए हैं। इससे कुछ खास फायदों को नीचे बताए गए हैं। तो आइए जानते है कि वे कौन-कौन से शहद और आंवला के फायदे है।

--आंवला आपके बालों को मजबूत कर, उन्हें लंबा और हेल्थी बनाता है तो शहद से आपके स्कैल्प संबंधित समस्याएं दूर हो सकती है। शहद आपके सर को रूसी से भी बचाता है और बालें के गिरने में रोक थाम करता है। 

--शहद में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल तत्व स्किन को बैक्टीरियल इंफेक्शन से दूर कर स्किन मुलायम, मॉइस्चराइज बनाता है। वहीं आंवला एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज स्किन को फ्री रैडिकल्स से बचाकर हमारे स्किन को ग्लो कराता है। 

-- आंवला में जहां विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। वहीं शहद के सेवन से भी इम्यूनिटी मजबूत होती है। शहद हमें एंटीबॉडी कई तरह के वायरस, बैक्टीरिया से भी बचाता है।

--इन सब फायदे के अलावा, शहद-आंवला आपके पाचन शक्ति को मजबूत कर  पीलिया, अस्थमा जैसे बीमारियों से भी हमें बचाता है। ये दोनों शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।  

शहद-आंवले का ऐसे करे इस्तेमाल (Honey and Amla Uses)

इसको इस्तेमाल करना बेहद आसान है। आप आंवले के जूस में शहद को डाल कर इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से आंवले का कसैला, खट्टा स्वाद भी दूर हो जाएगा। वहीं आंवले का चूरण भी बाजार में मिलता है, इसके चूरण में शहद मिलाकर खाने से खांसी में बहुत फायदा मिलता है। आंवले का सेवन आप कच्चा, जूस, चटनी बनाकर या किसी भी दूसरी चटनी में आंवले का पाउडर डालकर भी कर सकते हैं। अब ये आप पर है कि आप इसे कैसे इस्तेमाल करते हैं। 

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)

Web Title: mix honey amla give you double benefit to health get plenty of calcium iron protein dosage shahad amla ke fayde

स्वास्थ्य से जुड़ीहिंदी खबरोंऔर देश दुनिया खबरोंके लिए यहाँ क्लिक करे.यूट्यूब चैनल यहाँ इब करें और देखें हमारा एक्सक्लूसिव वीडियो कंटेंट. सोशल से जुड़ने के लिए हमारा Facebook Pageलाइक करे