मौसम में बदलाव होने से सर्दी खांसी, जुकाम और अन्य संक्रमण से होने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ गया है। साइनस भी एक ऐसा विकार है जो आजकल लोगों को खूब परेशान कर रहा है। साइनस का दर्द वास्तव में परेशानी भरा हो सकता है।
साइनस दो प्रकार का होता है - हल्का और गंभीर। पगंभीर साइनसिसिस में एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होती है जबकि हल्के साइनस का इलाज घर पर भी किया जा सकता है।
साइनस संक्रमण का कारण क्या है ?
साइनस संक्रमण धूल एलर्जी, रसायन या मौसम में बदलाव के कारण होता है। यह तब होता है जब आपका नाक का मार्ग सूजन और संक्रमित हो जाता है। इससे आपको सांस लेने, बोलने, सोने यहां तक की खाने-पीने में भी मुश्किल हो सकती है।
साइनस का लक्षण
कुछ सामान्य लक्षणों में सिरदर्द, चेहरे की कोमलता, साइनस में दर्द, कान, दांत, बुखार, सूजन का सामना करना, गले में खराश, नाक का बहना और खांसी शामिल हैं। यदि आप उपरोक्त लक्षणों में से किसी का सामना कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।
साइनस में परहेज
हालांकि कुछ उपाय हैं जो आपको तुरंत राहत प्रदान कर सकते हैं। लेकिन पहले आपको पहचानना चाहिए कि आपके साइनस को क्या-क्या चीजें बढ़ा सकती हैं, उदाहरण के लिए, तला हुआ भोजन, चावल और मसाले आपके साइनस के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
ठंडे पेय पदार्थ आपके साइनस की समस्या भी हो सकती है। विटामिन ए का अधिक सेवन करने से साइनस संक्रमण के खिलाफ एक मजबूत इम्यूनिटी पावर मिल सकती है।
साइनस के घरेलू उपाय
बहुत सारा पानी पियेंखुद को हाइड्रेटेड रखना आपको डिहाइड्रेशन से बचाता है। साइनस के दर्द से राहत पाने के लिए अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। तरल पदार्थ बलगम को पतला करने में मदद करते हैं और इस प्रकार नाक मार्ग को राहत देते हैं।
भाप लेंभाप बंद नाक को खोलने और साफ करने में मदद करता है। यदि आपके पास स्टीमर नहीं है, तो थोड़ा पानी उबालें, एक तौलिया लें और बेहतर राहत के लिए पानी में कुछ पुदीना मिलाएं। पुदीने के पानी से भाप लेने से आपको साइनस के कारण होने वाले दर्द और जलन से राहत मिलेगी।
सूप पियेंसूप का एक गर्म कप बंद नाक को खोलने में मदद कर सकता है। आप अपने स्वाद के अनुसार कोई भी सूप चुन सकते हैं। सूप से भाप और इसमें मौजूद स्वस्थ तत्व आपके साइनस को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
अपने नाक मार्ग को फ्लश करेंइस प्रक्रिया को नाक नेजल इरीगेशन भी कहा जाता है। इस प्रक्रिया में, आपको अपने नाक मार्ग से नाक में भरे कफ को बाहर निकालना होगा। यह बैक्टीरिया और वायरस को दूर बहाकर मदद करता है। इस प्रक्रिया से बेचैनी से भी राहत मिल सकती है।
साइनस के लिए आयुर्वेदिक इलाज
सेब साइडर सिरकाएप्पल साइडर सिरका के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और साइनस के दर्द से छुटकारा पाना उनमें से एक है। साइनस के दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी या चाय के साथ कुछ सेब साइडर सिरका लें।
नेजल स्प्रेनाक का स्प्रे साइनस के इलाज के लिए बेहद प्रभावी होता है। इसके लिए आप पानी में थोड़ा नमक और बेकिंग पाउडर मिलाएं। आप इसे सूंघे या इसे एक स्प्रे बोतल में भरकर नाक में डालें। आप इस नाक के स्प्रे का इस्तेमाल दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं।
गर्म सिकाईगर्म सिकाईसाइनस के दर्द व प्रेशर से राहत पाने का एक प्रभावी उपाय है। इसके लिए आप एक तौलिए को गर्म पानी में डिप करें। अब इसे हल्का सा निचोड़कर अपने नाक व चीक्स के उपर रखें। इससे आपको काफी राहत महसूस होगी।