सिरदर्द, खांसी, जुकाम, मुहांसे, झुर्रियां, काले होंठ, मुंह की बदबू, बालों का समय से पहले सफेद होना, बाल झड़ना, नींद की कमी, कब्ज, मोटापा, अपच, गैस बनना, मुंह के छाले, पेशाब में जलन और यौन समस्सेयाओं से पीड़ित लोग कहीं भी देखने को मिल जाएंगे।
यह सभी विकार खराब डाइट और फिजिकल एक्टिविटी नहीं होने से होते हैं। लोगों का इम्युनिटी सिस्टम कमजोर होता जा रहा है। यही वजह है कि लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं।
जीवनशैली संबंधित यह बीमारियां सामान्य कामकाज को बुरी तरह प्परभावित करती हैं। इनकी अनदेखी या सही समय पर इलाज नहीं कराने से आपको मुसीबत का सामना भी करना पड़ सकता है। आयुर्वेद में कुछ ऐसे उपाय बताए गए हैं, जो आपको रोजमर्रा की इन समस्याओं से छुटकारा दिला सकते हैं।
1) सिरदर्द को कम करने के लिएतेज सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए सेब को छीलकर बारीक काटें। उसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर सुबह खाली पेट खाएं।
2) पीरियड्स के दर्द और घुटनों के दर्द के लिए पीरियड्स के दर्द और ऐंठन से छुटकारा पाना के लिए ठंडे पानी में दो-तीन नींबू निचोड़ कर पियें। सुबह खाली पेट तीन चार अखरोट की गिरियां निकालकर कुछ दिन खाने मात्र से ही घुटनों का दर्द समाप्त हो जाता हैं।
3) चेहरे की झुर्रियों और होंठों के कालेपन के लिएशरीर पर कहीं जल गया हो, तेज धूप से त्वचा झुलस गई हो, त्वचा पर झुर्रियां हों या कोई त्वचा रोग हो, तो कच्चे आलू का रस निकालकर लगाने से फायदा होता है। मक्खन में थोड़ा सा केसर मिलाकर रोजाना लगाने से काले होंठ भी गुलाबी होने लगते हैं।
4) मुंह की दुर्गन्ध दूर करने के लिए मुंह की बदबू से परेशान हों तो दालचीनी का टुकड़ा मुंह में रखें। इससे कुछ ही देर में दूर हो जाती है।
5) सर्दी-जुकाम के लिए बहती नाक से परेशान हों तो युकेलिप्टस(सफेदा) का तेल रूमाल में डालकर सूंघे। तुरंत आराम मिलेगा। ताजा हरा धनिया मसलकर सूंघने से छींके आना बंद हो जाती हैं।
6) सफेद बाल और झड़ने से छुटकारा पाने के लिए कुछ दिनों तक नहाने से पहले रोजाना सिर में प्याज का पेस्ट लगाएं। बाल सफेद से काले होने लगेंगे। चाय पत्ती के उबले पानी से बाल धोएं, इससे बाल कम गिरेंगे।
7) अनिद्रा और पेशाब की जलन के लिएबैंगन के भरते में शहद मिलाकर खाने से अनिद्रा रोग का नाश होता है। ऐसा शाम को भोजन में भरता बनाते समय करें। पतली छाछ में चुटकी भर सोडा डालकर पीने से पेशाब की जलन दूर होती है।
8) मस्सों और उल्टी के लिए प्याज का रस लगाने से मस्सो के छोटे-छोटे टुकड़े होकर जड़ से गिर जाते हैं। प्याज के रस में नींबू का रस मिलाकर पीने से उल्टियां आना तत्काल बंद हो जाती हैं।
9) त्वचा का कालापन दूर करने के लिए आलू का छिलका आपकी त्वचा पर ब्लीच की तरह काम करता है। इसे लगाने से आपकी काली पड़ी त्वचा का रंग सुधरता है। इसलिए आज के बाद आलू के छिलके को फेके नहीं बल्कि उनका इस्तेमाल करें।
10) गैस और मुंह के छालों के लिए गैस की तकलीफ से तुरंत राहत पाने के लिए लहसुन की 2 कली छीलकर 2 चम्मच शुद्ध घी के साथ चबाकर खाएं फौरन आराम होगा। यदि आपको अकसर मुंह में छाले होने की शिकायत रहती है तो रोज़ाना खाना खाने के बाद गुड को चूसना ना भूलें। ऐसा करने छाले आपसे बहुत दूर रहेंगे।
इस बात का रखें ध्यान
अगर ऊपर बताये गए उपायों को आजमाने के बावजूद आपको आराम नहीं मिल रहा या आपकी हालत ज्यादा गंभीर है, तो पहले आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।