दिनभर काम और भागदौड़ के बाद शरीर का बुरा हाल हो जाता है। खासकर हाथ और पैरों में बहुत दर्द और बेचैनी महसूस होती है। आपको बता दें कि रात को पैरों की मालिश करने से ना केवल आपको आराम मिलता है बल्कि कई स्वास्थ्य फायदे भी होते हैं। चलिए जानते हैं-
1) ब्लड प्रेशर होता है कम
हाई ब्लड प्रेशर से हार्ट अटैक का सबसे अधिक खतरा होता है। एक अध्ययन के अनुसार, रोजाना पैरों की मालिश करने से ब्लूस प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है।
2) मेनोपॉज के लक्षण होते है कम
पैरों की मालिश करने से पीएमएस और मेनोपॉज के लक्षणों जैसे तनाव, अनिद्रा, सिरदर्द और मूड स्विंग को कम करने में मदद मिल सकती है।
3) कैंसर के मरीजों के लिए बेहतर
मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों के एक अध्यन के अनुसार, पैर मालिश की मालिश से कैंसर रोगियों को न केवल दर्द और मतली से राहत मिलती है बल्कि उपचार से जुड़े अन्य लक्षणों जैसे सांस की कमी और कम ऊर्जा के स्तर में भी राहत मिलती है।
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4) गर्भवती महिलाओं को इडिमा से राहत
गर्भवती महिलाओं में तरल पदार्थ के संचय के कारण एड़ियों में सूजन के रूप में जाने वाला इडिमा रोग दर्द का कारण बन सकता है। रोजाना दस मिनट पैरों की मसाज करने से आपको इससे राहत मिलती है।
5) सेक्स लाइफ बनती है बेहतर
पैरों की मालिश करना प्यार दिखाने के शानदार तरीका है। यह आपके लिए एक बेहतर फोरप्ले साबित हो सकता है। पैरों में कई नर्व एंडिंग्स होती हैं जिस वजह से पैरों की मालिश करने से उत्तेजना बढ़ती है।
6) बेहतर नींद में सहायक
अगर आपको रात में नींद नहीं आती है तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले पैरों का मालिश करनी चाहिए। शोधकर्ताओं के अनुसार, रोजाना दो मिनट पैरों की मालिश करने से आपको अच्छी नींद आ सकती है।
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7) मल्टीपल स्क्लेरोसिस से राहत
मल्टीपल स्क्लेरोसिस से आपको धुंधला दिखना, डबल दिखना, एक आंख में अंधापन, किसी चीज को देर तक देखने, आंखों की थकान जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। रोजाना पैरों की मालिश करने से आपको इस समस्या से राहत मिलती है।
(फोटो- पिक्साबे)