Diet tips: इम्यून पावर बढ़ाकर कैंसर, डायबिटीज और किडनी जैसे 10 रोगों से लड़ने के लिए पियें अदरक का पानी
By उस्मान | Updated: January 1, 2021 12:02 IST2021-01-01T11:51:53+5:302021-01-01T12:02:26+5:30
हेल्दी डाइट टिप्स: इम्यून सिस्टम मजबूत बनाकर सर्दी और कोरोना को एक साथ मात दें
हेल्दी डाइट टिप्स
अदरक एक ऐसा मसाला है जिसके सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं। अदरक विटामिन सी, मैग्नीशियम और अन्य मिनरल्स का भंडार है। यही कारण है कि अदरक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।
सर्दी-खांसी, पाचन और सामान्य दर्द से लेकर कैंसर, ह्रदय रोग और डायबिटीज जैसी बीमारियों में इसके सेवन से फायदा मिलता है। अदरक के सेवन से पाचन शक्ति दुरुस्त रहती है, माइग्रेन का दर्द कम होता है, पेट में होने वाली ऐंठन कम होती है, किडनी के कामकाज में सुधार होता है।
आप हमेशा अदरक को खाने में इस्तेमाल करते होंगे या अदरक की चाय पीते होंगे। हम आपको अदरक का पानी पीने की सलाह दे रहे हैं। इसका पानी से आप इसके अधिक फायदे ले सकते हैं।
वजन घटाने में सहायक
अदरक का पानी पीने से बॉडी का मेटाबोलिज्म सुधरता है। ऐसे में फैट तेजी से बर्न होता है और वजन घटाने में हेल्प मिलती है।
डायबिटीज कंट्रोल
रोजाना अदरक का पानी पीने से बॉडी का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है। इससे डायबिटीज की आशंका कम होती है।
सिरदर्द दूर करे
अदरक का पानी पीने से ब्रेन सेल्स रिलैक्स होती है। इससे सिरदर्द की प्रॉब्लम दूर होती है।
त्वचा बनती है हेल्दी
रोजाना अदरक का पानी पीने से बॉडी के टोक्सिंस बाहर निकलते है। इससे ब्लड साफ होता है और पिम्पल्स, स्किन इन्फेक्शन का खतरा टालता है।
मसल्स पेन से मिलती है राहत
अदरक का पानी पीने से बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है। इससे मसल्स रिलैक्स होती है और मसल्स पेन दूर होता है।
मतली और उल्टी से मिलती है राहत
अगर आप कहीं सफर करने जा रहे हैं, तो आपको एक कप अदरक का पानी पीना चाहिए। इससे मोशन सिकनेस से होने वाली उल्टी नहीं होगी। साथ ही आप मतली होने पर भी एक कप चाय से इससे आराम पा सकते हैं।
पेट फूलना होता है कम
अदरक का पानी पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ खाने के अवशोषण को बढ़ाती है और बहुत ज्यादा खाने के बाद ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
अदरक का पानी में विटामिन, मिनरल्स और अमीनो एसिड ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे कार्डियोवेस्कुलर समस्या की संभावना कम हो जाती है। साथ ही अदरक अर्टरी पर फैट को जमा होने से रोकता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा नहीं रहता है।
बढ़ती है इम्यून पावर
अगर आप बार-बार बीमार पड़ जाते हैं, तो इसका मतलब हो सकता है कि आपका इम्युनिटी सिस्टम कमजोर हो। अदरक में बड़ी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जिससे आपका इम्यूनिटी मजबूत बनता है।
तनाव होता है कम
अदरक में दिमाग को शांत करने का गुण पाया जाता है, जिससे आपका तनाव कम होता है। इसलिए तनाव से राहत पाने के लिए आपको अदरक का पानी पीना चाहिए चाहिए।
अदरक का पानी बनाने की विधि
एक गिलास पानी में अदरक का टुकड़ा ले और उसको थोड़ी देर गर्म करे। जब पानी उबालकर कम हो जाए तो उसे ठंडा करके सिप सिप करके पीना है। दूसरा तरीका यह है कि रात को पानी में अदरक डालकर रख दे और सुबह उसको गर्म करके फिर ठंडा करके पियें।