धीरे-धीरे पौरुष शक्ति को कम कर देती हैं ये 7 चीजें, चौथी चीज का युवाओं पर बड़ा असर

खाने-पीने की गलत आदतों और तेजी से बदलती जीवनशैली की वजह से आजकल बहुत कम उम्र में लोगों को थकान, कमजोरी, खून की कमी, कमजोर मांसपेशियां, कमजोर हड्डियां आदि समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इसका बुरा असर यौन स्वास्थ्य पर पड़ता है। यही वजह है कि अधिकतर पुरुष इरेक्टाइल डिसफंक्शन, प्रीमेच्योर इजेकुलेशन जैसी यौन समस्याओं का तेजी से शिकार हो रहे हैं। 

जाहिर है इसका सीधा असर आपकी शादीशुदा जीवन पर पड़ सकता है और रिश्ते में खटास आ सकती है। कुछ लोग जाने अनजाने में रोजाना कई ऐसे चीजों का सेवन करते हैं, जो यौन स्वास्थ्य को धीरे-धीरे बुरी तरह प्रभावित कर रही है। यह चीजें शरीर में टेस्टोस्टेरोन का लेवल कम करती हैं जिसका यौन स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। 

अगर आप रिश्ते को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं और रोमांस का भरपूर आनंद लेना चाहते हैं तो आपको अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हम आपको उन चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको तुरंत खाना छोड़ देना।

1) माउथ फ्रेशनर
हेल्थसाइट चीटसीट के अनुसार, यदि आप अपनी सांसो को ताजा रखने के लिए देने से बने माउथ फ्रेशनर का इस्तेमाल करते हैं तो ठहर जाइए क्योंकि माउथ फ्रेशनर में मेंथॉल नामक रसायन प्रयोग किया जाता है। इस के ज्यादा इस्तेमाल से धीरे-धीरे आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आती है। जिसका सीधा असर आपके शारीरिक संबंध बनाने की इच्छा पर पड़ता है।

2) व्हाइट ब्रेड
व्हाइट ब्रेड का ज्यादा मात्रा में सेवन करना पुरुषों के लिए नुकसानदायक होता है क्योंकि व्हाइट ब्रेड में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो पुरुषों के शरीर में मौजूद जिंक को कम कर देता है। आपको बता दें कि पुरुषों में शारीरिक संबंध बनाने की क्षमता को बूस्ट करने के लिए जिंक बहुत आवश्यक होता है।

3) मुलेठी
कई लोग माउथ फ्रेशनर के रूप में मुलेठी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि ज्यादा मुलेठी चबाना मर्दाना शक्ति को कमजोर करता है। क्योंकि मुलेठी में ग्लिसिरिफीसिक एसिड होता है। जिससे उसका स्वाद अलग होता है। यह एसी टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को कम कर देता है जो आपकी संबंध बनाने की इच्छा को प्रभावित करता है।

4) शराब
शराब का सेवन करना शरीर को अंदरूनी तौर पर कमजोर करता है। इसके सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म हार्मोन के उत्पादन पर बुरा प्रभाव पड़ता है। साथ ही यह आपके शरीर की तंत्रिकाओं के उत्तेजना को कम कर देता है। इसलिए अल्कोहल के ज्यादा सेवन करने से संबंध बनाने की इच्छा में कमी आने लगती है। इसलिए शराब के सेवन से हमेशा बचना चाहिए।

5) चीनी 
यदि आप ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन करते हैं तो यह पुरुष शक्ति को कमजोर करता है क्योंकि चीनी बनाने के लिए यानी प्रोसेसिंग में इंसुलिन की जरूरत होती है। जिससे शरीर में इंसुलिन की मात्रा अधिक हो जाती है और टेस्टोस्टेरोन का लेवल कम हो जाता है। इसलिए लगातार ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन करने से संबंध बनाने की इच्छा कम होने लगती है।

6) कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
एक शोध में तो यह भी कहा गया है कि बीयर, शराब से भी स्पर्म की मात्रा कम होती है। इन सभी पेय पदार्थों में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो स्पर्म बनने की कार्यप्रणाली में रुकावट डालती हैं।

7) चाय-कॉफी
अक्सर पुरुष ऑफिस में काम करने के दौरान छह-सात कप चाय या कॉफी पी जाते हैं। कैफीन का अधिक सेवन पुरुषों के प्रजनन शक्ति पर प्रतिकूल रूप से प्रभाव डालता है। ऐसे में कोशिश करें की एक या दो कप ही चाय या कॉफी पिएं।

Web Title: health and diet tips : food that can cause erectile dysfunction and Premature ejaculation in men

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