ड्राई फ्रूट्स के साथ-साथ कुछ ड्राई फ्रूट्स का पानी भी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका पानी आपकी कई स्वास्थ्य समस्याओं को अलविदा कहने में मदद कर सकता है।
किशमिश के पानी में पाए जाने वाले सभी तत्व आपके वजन घटाने के सफर को भी काफी हद तक आसान बना सकते हैं। अगर आप सही तरीके से इस ड्राई फ्रूट के पानी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं तो इससे आपकी सेहत पर कई सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।
किशमिश का पानी पीने का सही तरीका क्या है?
आयुर्वेद के अनुसार, किशमिश का पानी सुबह-सुबह खाली पेट पीना चाहिए। इसके लिए आपको रात को एक कटोरी में पानी भरना है और इस पानी में कुछ किशमिश भिगोकर रख देनी है। अगली सुबह इस सूखे मेवे के पानी से अपने दिन की शुरुआत करें। सिर्फ एक महीने तक इस नियम का पालन करें और सकारात्मक असर खुद देखें।
किशमिश का पानी फायदेमंद
मोटापे से छुटकारा पाने के लिए या बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए इस सूखे मेवे का पानी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। किशमिश का पानी पीने से आप अपने पेट के स्वास्थ्य को काफी हद तक सुधार सकते हैं।
पेट से जुड़ी सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए किशमिश का पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा सुबह-सुबह किशमिश का पानी पीने से आपकी हड्डियां मजबूत हो सकती हैं। दिल की सेहत के लिए भी किशमिश का पानी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
किशमिश में पाए जाने वाले पोषक तत्व
आप किशमिश का पानी पीकर भी अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि किशमिश में कैल्शियम, आयरन, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट समेत कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में होते हैं। यही कारण है कि किशमिश और किशमिश का पानी आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को काफी हद तक बेहतर बना सकता है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियों की Lokmat Hindi News पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।)