पीरियड्स के दौरान पेट या कमर में दर्द होना साधारण बात है। मगर कई बार यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि दवा लिए बिना आराम नहीं मिलता है। कुछ महिलाएं तो हर महीने पीरियड्स के दौरान पेनकिलर का सेवन करती हैं। इनमें से कुछ ऐसी भी हैं जो पीरियड्स चलने के हर दिन दवा लेती हैं। इसके बिना इन्हें दर्द से राहत नहीं मिलती। मगर इतनी पेनकिलर लेना भी स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।
डॉक्टर्स की मानें तो पेनकिलर का अधिक सेवन करने से शरीर की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ब्लड सेल्स में यह पेनकिलर घुलकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को नष्ट करती है। इसके अलावा त्वचा पर भी पेनकिलर के लंबे समय तक बुरे प्रभाव हो सकते हैं। ये सब आपके साथ ना हो इसलिए पीरियड्स में पेनकिलर लेने से बचें। और दर्द को कम करने के लिए अन्य घरेलू नुस्खों को ट्राई करें। जो एकदम सुरक्षित और असरदार हैं।
1) सिकाई करें
पीरियड्स में जब हल्का दर्द शुरू हो तभी सिकाई करना शुरू कर दें। इससे दर्द बढ़ेगा नहीं। सिकाई से नसों को आराम मिलता है और दर्द बढ़ने की आशंका कम होने लगती है
2) गर्मागर्म चाय या काढ़ा
पीरियड्स में गर्मागर्म अदरक वाली चाय पिएं या फिर खास काढ़ा बनाकर पिएं। एक कप पाने में एक चम्मच शहद, एक चम्मच जीरा, थोड़ी हल्दी और अजवायन डालकर पाने एको उबाल लें। इस काढ़े के सेवन से दर्द कम होता है
3) हल्दी दूध
यदि दर्द अधिक हो रहा हो तो गर्मागर्म हल्दी दूध पिएं। एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर इसे उबाल लें। हल्दी दूध की जगह पर हल्दी का पानी भी पी सकती हैं। यह भी दर्द से आराम दिलाने में सक्षम होता है
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4) तुलसी की चाय
अगर इन दोनों चीजों से आराम ना मिले तो तुलसी वाली चाय ट्राई करें। तुलसी में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। एक कप पानी में तुलसी की 3 से 4 पत्तियां डालकर चाय बनाएं। गर्मागर्म पिएं, दर्द कम हो जाएगा
5) दालचीनी का पानी
हल्दी पानी की तरह ही दालचीनी का पानी भी पीरियड्स के पेन को कम करने में मदद करता है। एक कप पानी में एक चम्मच दालचीनी डालकर इसे अच्छी तेरह उबाल लें। उबालने के बाद ठंडा होने पर इसमें एक चम्मच शहद और नींबू की कुछ बूंदें मिलाकर पी जाएं। दर्द से राहत मिलेगी