गैस, अपच, खट्टी डकार और कब्ज से तुरंत राहत पाने के 8 सस्ते और असरदार घरेलू उपाय

भारी मात्रा में मसालेदार, वसायुक्त और भारी खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पेट में तेज दर्द, सूजन और अपच होने की संभावना होती है। ऐसा होना आमतौर पर गैस्ट्र्रिटिस का संकेत होता है। गैस्ट्राइटिस एक आम समस्या है जिसका कई लोग सामना करते हैं।

इस समस्या से रहात पाने के लिए दवाओं का इस्तेमाल आगे चलकर घातक हो सकता है। इससे निपटने के लिए घरेलू उपचार सबसे बेहतर उपाय है। हम आपको कुछ पेट की गैस के लिए कुछ घरेलू उपचार बता रहे हैं जो काफी सस्ते और असरदार हैं।

अदरक
अदरक में एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की अंदरूनी परत को शांत करने में मदद करते हैं। आप या तो अदरक का एक अंगूठा चबाकर पानी पी सकते हैं या उबालकर निगल सकते हैं।

नारियल पानी
नारियल के पानी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को बढ़ावा देता है और एसिडिटी को फिर से उभरने से रोकता है। इसलिए, नारियल पानी की घूंट तब तक लें जब तक आपका पेट आराम महसूस न करे। सुनिश्चित करें कि नारियल पानी खट्टा न हो, क्योंकि इससे एसिड रिफ्लक्स हो सकता है।

बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा एक एंटासिड के रूप में कार्य करता है, पेट में एसिड के स्तर को कम करता है। बस बेकिंग सोडा को पानी में तब तक मिलाएं जब तक कि यह अपारदर्शी न दिखाई दे। फिर, जब भी आप चाहें इसका सेवन किया जा सकता है।

कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय आंतों को शांत करती है, दर्द से राहत देती है और गैस को बाहर निकालने में मदद करती है। एक कप उबलते पानी में एक या दो चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल डालें, ढक दें और पांच मिनट या उससे अधिक समय तक खड़े रहने दें।

ठंडा पानी
एक गिलास बर्फ-ठंडे पानी में दो बड़े चम्मच चीनी डालें, अच्छी तरह से हिलाएं और एक गिलास बर्फ-ठंडा पानी पीने से शरीर के तरल पदार्थ स्थिर रहते हैं। ठंडे पानी को गले और सीने के दर्द में भी मदद करने के लिए जाना जाता है।

तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों के सुखदायक और वातहर गुण आपको एसिडिटी से तुरंत राहत दिला सकते हैं। गैस का पहला संकेत मिलने पर तुलसी के कुछ पत्ते खाएं या एक कप पानी में 3-4 तुलसी के पत्ते उबाल लें और कुछ मिनट के लिए इसे उबलने दें और छानकर पी लें। यह एसिडिटी के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।

गुड़
इसमें मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होने के कारण, गुड़ आंतों की शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। यह पाचन में सहायता करता है और आपके पाचन तंत्र को प्रकृति में अधिक क्षारीय बनाता है, इस प्रकार पेट की अम्लता को कम करता है। भोजन के बाद गुड़ का एक छोटा टुकड़ा चूसें और लाभ उठाएं।

मुनक्का और किशमिश
रात को सोने से पहले 10 से 12 मुनक्का खाने की आदत डालें। इससे कब्ज में काफी राहत मिलती है. किशमिश या अंजीर को कुछ देर तक पानी में भिगो दें। अब इसका सेवन करें और ऐसा रोज करें। कब्‍ज में काफी फायदा होगा। इसके अलावा रात में हरड़ का चूर्ण या त्रिफला चूर्ण, गुनगुने पानी के साथ लें।

Web Title: 8 best and effective home remedies for acidity, constipation, Gastritis, acid reflux in Hindi

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