अक्सर आपने सुना होगा कि अगर बाजू (हाथों) पर लटक रहे फैट को कम करना हो तो आपको खूब एक्सरसाइज करनी पड़ेगी। इसके अलावा और कोई भी विकल्प नहीं होता है। तमाम स्वास्थ्य एवं फिटनेस विशेषज्ञ भी आर्म्स से जुड़ी हर एक्सरसाइज को करने की ही सलाह देते हैं। लोग इन्हें फॉलो करते हैं लेकिन कोशिशों के बाद भी थोड़ा ही फर्क देखने को मिलता है। लेकिन अगर आप तेजी से आर्म्स के फैट को कम करना चाहते हैं तो कुछ घरेलू नुस्खों को भी ट्राई कर सकते हैं। एक्सरसाइज और घरेलू उपायों दोनों के इस्तेमाल से आर्म्स का फैट तेजी से कम होगा।
1. गर्म तौलिये का करें इस्तेमाल
भाप लेने की प्रक्रिया से बॉडी फैट को कम किया जा सकता है और अगर आर्म्स के फैट को घटाना हो तो तौलिये का इस्तेमाल करें। एक पैन में पानी उबाल लें। गैस बंद करके कुछ देर इसे थोड़ा ठंडा होने दें। अब इसमें तौलिया डुबोकर, निचोड़कर हाथों पर लगाएं। गर्म पानी के असर से बाजू पर पसीना आयेगा और इस पसीने के साथ ही इस एरिया का फैट भी बाहर निकलेगा। इस प्रयोग को दिन्ह में 2 बार करें, कुछ ही दिनों में आश्चर्यजनक रिजल्ट पाएंगे।
2. हल्दी से होगा फैट कम
एक कटोरी में एक चम्मच हल्दी, एक चम्मच योगर्ट और एक ही चम्मच बेसन डालकर अच्छी तरह मिक्स कर लें ताकि पेस्ट में कोई गांठ ना रहे। अब इस पेस्ट को हाथों पर लगाएं और कम से कम 20 मिनट लगा रहने दें। पेस्ट के सूखने पर पानी से धो लें। सप्ताह में दो बार इस आसान नुस्खे को अपनाने से आर्म्स का फैट तेजी से कम होता है।
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3. ग्लिसरीन करेगा फैट को कम
एक कटोरी में थोड़ा ग्लिसरीन लें और उसमें अंदाजे के अनुसार नमक दाल दें। नमक बहुत अधिक और बहुत कम भी नहीं होना चाहिए। इस मिश्रण को हाथों पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद ठंडे पानी से धो लें। सप्ताह में 3 से 4 बार इस नुस्खे को ट्राई करें, यह आर्म्स के फैट को यकीनन कम करेगा।
फोटो: नाया हेल्थ एंड लाइफस्टाइल