फाइन लाइन्स और झुर्रियां उम्र बढ़ने के प्राकृतिक लक्षण हैं। हालांकि ये अपरिहार्य हैं, ये अक्सर संकट का कारण बन सकते हैं। कई हस्तक्षेप विधियां हैं जो आपकी त्वचा को होने वाले नुकसान को रोक सकती हैं या उलट सकती हैं। त्वचा की उम्र बढ़ने के सामान्य दोषियों में धूप में बहुत अधिक समय बिताना, आहार संबंधी समस्याएं और वंशानुगत कारण शामिल हैं। हालांकि, इन 5 स्किनकेयर टिप्स में आप अपनी त्वचा की देखभाल कर सकती हैं और इसे प्राकृतिक रूप से चमकदार बना सकती हैं।
सनबाथिंग को कहें न
झाईयां, उम्र के धब्बे, धब्बेदार रंग और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण सभी अत्यधिक सूर्य के संपर्क से जुड़े होते हैं। सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप में बाहर जाने से बचें। उस समय सूर्य सबसे प्रबल होता है। हालांकि, अगर आपको बाहर कदम रखना है, तो लंबी बाजू के कपड़े, लंबी पैंट, बड़ी-बड़ी टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
सनस्क्रीन से करें दोस्ती
आपको हमेशा अपनी उम्र की परवाह किए बिना सनस्क्रीन लगाना चाहिए। यदि आपने 50 वर्ष की आयु तक इससे परहेज किया है, तो अब सनस्क्रीन का उपयोग करना शुरू कर दें। कम से कम 7 प्रतिशत जिंक ऑक्साइड और एक एसपीएफ 30 या अधिक वाले उत्पादों में निवेश करें। इसमें यूवीबी और यूवीए दोनों सुरक्षा होनी चाहिए। जब आप बाहर हों तो हर दो घंटे में इसे त्वचा पर फिर से लगाना याद रखें।
अपने आप को हाइड्रेट रखें
पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करने में मदद मिल सकती है। लेकिन हाइड्रेटेड रहने के एक से अधिक फायदे हैं। तरल पदार्थ आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं और आपकी त्वचा को स्वस्थ बना सकते हैं और इसे एक सुंदर चमक दे सकते हैं।
एंटी-एजिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें
ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें जिनमें पेंटापेप्टाइड्स, रेटिनोइड्स या बाकुचिओल हों। ये प्रोडक्ट त्वचा की कोशिकाओं को अधिक कोलेजन का उत्पादन करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा मजबूत दिखती है। यह जानने के लिए हमेशा लेबल पढ़ें कि क्या प्रोडक्ट्स में कोई सामग्री है, जिससे आपको एलर्जी है। पैच टेस्ट भी करना न भूलें।
स्मोकिंग छोड़ दें
धूम्रपान आपकी त्वचा को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। निकोटीन के कारण रक्त वाहिकाएं संकरी हो सकती हैं, जिससे त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीजन का प्रवाह और पोषक तत्व कम हो जाते हैं। जैसा कि आप बार-बार अपने होठों को धूम्रपान करने के लिए शुद्ध करते हैं, यह आपके मुंह के आसपास की महीन रेखाओं में योगदान कर सकता है। धुएं से निकलने वाली गर्मी से आपकी त्वचा भी रूखी हो सकती है।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। Lokmat Hindi News इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)