1 / 5हर साल 20 मार्च को वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे मनाया जाना है, इसके मौके पर हम आपको मुह की बीमारियों से बचने के लिए कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है और मसूड़ों के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है जिससे मसूड़ों से रक्तस्राव होता है। इसके विपरीत, आपके आहार में पर्याप्त विटामिन सी नहीं मिलने से मसूड़ों की बीमारी होने पर रक्तस्राव हो सकता है। वास्तव में, विटामिन सी की कमी से मसूड़ों से रक्तस्राव भी हो सकता है, भले ही आप अच्छी मौखिक आदतों का अभ्यास करें।2 / 5विटामिन के से भरपूर चीजें खाने से मसूड़ों से खून आना भी कम हो सकता है। विटामिन K आपके रक्त के थक्के को बनाने में मदद करता है। इसकी कमी से आसानी से रक्तस्राव हो सकता है। इसके लिए आपको पालक, हरा कोलार्ड, गोभी, सरसों का साग जैसी चीजों का सेवन करना चाहिए।3 / 5इनके अलावा आपको कार्बोहाइड्रेट और ग्रीन टी का सेवन बढ़ा देना चाहिए। आप कोल्ड कॉम्प्रेस या नमक के पानी से कुल्ला करना भी शुरू सजते हैं। इन उपायों से आपको दांत या मसूड़ों से खून आने की समस्या से राहत मिल सकती है।4 / 5नारियल, तिल या लौंग के तेल से मसूड़ों की मालिश करने भी फायदा मिलता है। इससे यह समस्या कम हो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को भी साफ किया जा सकता है।5 / 5हल्दी एंटी- बैक्टीरियल, एंटी- वायरल, एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ऐसे में यह पायरिया की समस्या से आराम दिलाने में फायदेमंद होती है। हल्दी में कुछ बूंदें पानी की मिलाकर मसाज करने से मसूड़ों का दर्द, सूजन और खून निकलने की परेशानी दूर होती है।