1 / 8हल्दी एक ऐसा अद्भुत मसाला है जो न खाने को रंग देता है बल्कि लिवर की गंदगी हटाने का भी काम करता है। यह एंजाइम को बढ़ाने में मदद करता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकता है। आधा चम्मच हल्दी को एक गिलास गर्म पानी के साथ काली मिर्च के साथ सुबह सबसे पहले सेवन करें।2 / 8टेबल शुगर और अन्य तरह की मीठे पदार्थों से बचें। मीठे खाद्य पदार्थ आपके शरीर में आवश्यक कुछ एंजाइमों का उत्पादन करने की क्षमता को रोकते हैं इससे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ सकती है। आपको रोजाना 20-30 ग्राम या उससे कम ही चीनी का सेवन करना चाहिए।3 / 8गुनगुना पानी लिवर को डिटॉक्सिफाई करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए अच्छी तरह से काम करता है। एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं और सुबह इसे पी लें। रोजाना 10-12 गिलास गर्म पानी का सेवन करें।4 / 8गहरे रंग के पत्तेदार साग जैसे पालक, केल, अरुगुला, सरसों का साग, करेला और कासनी में क्लींजिंग यौगिक होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करके प्राकृतिक रूप से लीवर डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं।5 / 8ग्रीन टी प्लांट बेस्ड एंटीऑक्सीडेंट से भरी होती है जो लिवर की चर्बी को खत्म करने और लिवर के कार्य को बढ़ावा देने में मदद करती है। फैटी लिवर की बीमारी के खतरे को कम करने के लिए हर दिन 2-3 कप ग्रीन टी का सेवन शुरू करें।6 / 8लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक लिवर एंजाइम को सक्रिय करते हैं जो शरीर से विषाक्त को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसमें एलिसिन और सेलेनियम जैसे यौगिकों की उच्च मात्रा होती है जो लिवर को किसी भी विषाक्त क्षति से बचाने में मदद करता है। बिस्तर पर जाने से पहले रोजाना रात में दो लहसुन खाएं।7 / 8लिवर के कामकाज बेहतर करने के लिए आयुर्वेद में आंवला का बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एक चम्मच सूखे आंवले के पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं और बेहतर परिणाम के लिए इसे सुबह खाली पेट पिएं।8 / 8करेला बेशक एक कड़वी सब्जी है लेकिन यह पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। नियमित रूप से करेले का जूस पीने से आपको लिवर को साफ रखने में मदद मिल सकती है।