लंच करने के बाद इन गलतियों को भूल कर भी ना करें, वर्ना बढ़ सकता है आपका वजन
By ललित कुमार | Updated: March 10, 2018 11:08 IST2018-03-09T16:58:22+5:302018-03-10T11:08:31+5:30
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एक अध्ययन के अनुसार जो लोग दोपहर में 3 बजे के बाद लंच करते हैं, उनमें वजन कम होने की संभावना काफी कम हो जाती है।
अक्सर हम अपना खाना छोड़ कर दूसरों के प्लेट में देखने लगते हैं, जंक फूड या आइसक्रीम, कूकीज खाने से खुद को रोक नहीं पाते हैं।
रोजाना खाना खाने के बाद मिठाईयां या कोई और डेजर्ट खाते रहेंगे तो ऐसे में आपका वजन बढ़ने लगेगा।
लंच करने के बाद तुरंत अपनी कुर्सी पर ना बैठे, उस दौरान सीट से उठकर अगले 6-8 मिनट तक तेज कदमों के साथ चहलकदमी करें।
कॉफ़ी में मौजूद शुगर से कैलोरी की मात्रा भी बढ़ जाती है और इसमें मौजूद कैफीन पाचन तंत्र पर भी बुरा असर डालता है।