1 / 8तेजी से बदलती जीवनशैली और खाने-पीने की गलत आदतों की वजह से आजकल बहुत कम उम्र में लोगों को थकान, कमजोरी, खून की कमी, कमजोर हड्डियां आदि समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। इसका बुरा असर यौन स्वास्थ्य पर पड़ता है। यही वजह है कि अधिकतर पुरुष इरेक्टाइल डिसफंक्शन, प्रीमेच्योर इजेकुलेशन जैसी यौन समस्याओं का तेजी से शिकार हो रहे हैं। इसका सीधा असर आपकी शादीशुदा जीवन पर पड़ सकता है और रिश्ते में खटास आ सकती है। अगर आप रिश्ते को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं और रोमांस का भरपूर आनंद लेना चाहते हैं तो आपको अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हम आपको उन चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको तुरंत खाना छोड़ देना।2 / 8आप अपनी सांसो को ताजा रखने के लिए माउथ फ्रेशनर का इस्तेमाल करते हैं तो ठहर जाइए क्योंकि माउथ फ्रेशनर में मेंथॉल नामक रसायन प्रयोग किया जाता है। इस के ज्यादा इस्तेमाल से धीरे-धीरे आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आती है। जिसका सीधा असर आपके शारीरिक संबंध बनाने की इच्छा पर पड़ता है।3 / 8व्हाइट ब्रेड का ज्यादा मात्रा में सेवन करना पुरुषों के लिए नुकसानदायक होता है क्योंकि व्हाइट ब्रेड में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो पुरुषों के शरीर में मौजूद जिंक को कम कर देता है। आपको बता दें कि पुरुषों में शारीरिक संबंध बनाने की क्षमता को बूस्ट करने के लिए जिंक बहुत आवश्यक होता है।4 / 8कई लोग माउथ फ्रेशनर के रूप में मुलेठी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि ज्यादा मुलेठी चबाना मर्दाना शक्ति को कमजोर करता है। क्योंकि मुलेठी में ग्लिसिरिफीसिक एसिड होता है। जिससे उसका स्वाद अलग होता है। यह एसी टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को कम कर देता है जो आपकी संबंध बनाने की इच्छा को प्रभावित करता है।5 / 8शराब का सेवन से आपका मेटाबॉलिज्म हार्मोन के उत्पादन पर बुरा प्रभाव पड़ता है। साथ ही यह आपके शरीर की तंत्रिकाओं के उत्तेजना को कम कर देता है। इसलिए अल्कोहल के ज्यादा सेवन करने से संबंध बनाने की इच्छा में कमी आने लगती है। इसलिए शराब के सेवन से हमेशा बचना चाहिए।6 / 8यदि आप ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन करते हैं तो यह पुरुष शक्ति को कमजोर करता है क्योंकि चीनी बनाने के लिए यानी प्रोसेसिंग में इंसुलिन की जरूरत होती है। जिससे शरीर में इंसुलिन की मात्रा अधिक हो जाती है और टेस्टोस्टेरोन का लेवल कम हो जाता है। इसलिए लगातार ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन करने से संबंध बनाने की इच्छा कम होने लगती है।7 / 8बीयर, शराब से भी स्पर्म की मात्रा कम होती है। इन सभी पेय पदार्थों में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो स्पर्म बनने की कार्यप्रणाली में रुकावट डालती हैं।8 / 8अक्सर पुरुष ऑफिस में काम करने के दौरान छह-सात कप चाय या कॉफी पी जाते हैं। कैफीन का अधिक सेवन पुरुषों के प्रजनन शक्ति पर प्रतिकूल रूप से प्रभाव डालता है। ऐसे में कोशिश करें की एक या दो कप ही चाय या कॉफी पिएं।