1 / 5कोरोना वायरस (Coronavirus) संक्रमण से बचने के लिए हम सभी सोशल डिस्टेंसिंग (Social Distancing) का पालन करने, मास्क (Mask) पहनने और बार-बार हाथ धोने (Hand Washing) जैसी बातों का ख्याल रख रहे हैं2 / 5इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए कई लोग विटामिन्स और अन्य पोषक तत्वों के सेवन पर ध्यान दे रहे हैं, लेकिन खानपान के अलावा अपने लाइफस्टाइल में कुछ खास आदतों को शुमार करने की भी जरूरत है।शरीर के इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए बेहद जरूरी है कि आप रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें3 / 5शरीर के लिए विटामिन बेहद जरूरी माना जाता है और इसे पाने का सबसे अच्छा जरिया है सूर्य की रोशनी, इसलिए रोज सुबह कम से कम 30 मिनट के लिए सुबह की हल्की धूप में सैर करें4 / 5 जो लोग नियमित रूप से एक्सरसाइज करत हैं, वो व्यायाम न करने वालों की तुलना में अधिक टी सेल्स विकसित करते हैं, एक्सरसाइज तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन कोर्टिसोल को नियंत्रित करने में मदद करता है5 / 5लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने के बजाय शारीरिक रूप से सक्रिय रहना आवश्क है, अगर आप लंबे समय तक एक ही स्थान पर बैठकर काम करते हैं तो बीच-बीच में समय निकालकर अपनी जगह से उठकर थोड़ा यहां वहां टहलें