1 / 6आपको प्रोटीन की कमी है, तो आपकी त्वचा और नाखून छिल सकते हैं। इसके अलावा अगर आपके बाल ज्यादा पतले और झड़ने लगे हैं, तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए।2 / 6आपको स्किन सेल्स को सही करने और नए टिश्यू को दोबारा बनाने के लिए अधिक प्रोटीन की जरूरत होती है। 3 / 6अगर आपको अक्सर मांसपेशियों में कमजोरी और जोड़ों में दर्द होता है, तो ऐसा प्रोटीन की कमी के कारण हो सकता है।4 / 6खाने के अलावा स्नैक जैसी चीजों को खाने की लालसा भी प्रोटीन की कमी का संकेत हैं। क्योंकि इस तरह की चीजें खाने से आपको प्रोटीन कम और कार्बोहाइड्रेट ज्यादा मिलता है।5 / 6प्रोटीन टिश्यू विशेष रूप से टखने और पैर में तरल पदार्थ को जमा होने से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए इडिमा प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकता है।6 / 6अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो इसकी यह हो सकती है कि आपका इम्युनिटी सिस्टम कमजोर है. आपको बता दें कि प्रोटीन की कमी के कारण आपका इम्युनिटी सिस्टम कमजोर हो सकता है इम्यून सेल्स प्रोटीन से बनी होती हैं।