1 / 7ठंड के मौसम में ज्यादा बाहर जाने से बचें। यदि आप बाहर जाते हैं, तो गर्म कपड़े पहनें, कई परतों में, अपने सिर और हाथों को कवर करें, और गर्म मोजे और जूते पहनें।2 / 7बहुत ज्यादा गर्म कपड़े पहनने से अधिक गर्मी हो सकती है। इससे रक्त वाहिकाओं को अचानक पतला कर देता है - जिससे हृदय रोग वाले व्यक्ति में हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) हो सकता है। यदि आप ठंड में बाहर हैं और आप अपने आप को पसीने से तर पाते हैं, तो आप बहुत ज्यादा गर्म हैं। यदि आपको हृदय रोग है, तो इस पसीने को खतरे का संकेत मानें। आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और तुरंत घर के अंदर पहुंचें।3 / 7ठंड के मौसम और इनडोर हीटिंग द्वारा कम नमी के कारण सर्दी फ्लू होने की संभावना को बढ़ाती है। हृदय रोग वाले किसी भी व्यक्ति में फ्लू संभावित खतरनाक होता है। फ्लू से बचें और यदि आप फ्लू के लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।4 / 7बाहर जाने से पहले शराब से बचें। यह त्वचा में रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, जिससे आप गर्म महसूस करते हैं जबकि वास्तव में गर्मी आपके महत्वपूर्ण अंगों से दूर होती है।5 / 7जॉगिंग, ब्रिस्क वॉकिंग और योग जैसी शारीरिक गतिविधियों में शामिल रहें। इससे उच्च रक्तचाप को कम करने और दिल के दौरे के जोखिमों को कम करने में मदद मिलती है। दिल के रोगियों को सुबह जल्दी और देर रात को बाहर जाने से बचना चाहिए जब तापमान बेहद कम हो। इसके बजाय उन्हें दोपहर के समय बाहर निकलना चाहिए जब सूरज बाहर हो।6 / 7यह जरूरी है कि किसी के ब्लड प्रेशर का ध्यान रखें और बड़े उतार-चढ़ाव दर्ज किए जाने पर दिल्ली के सबसे अच्छे हार्ट हॉस्पिटल का रुख करें।7 / 7ज्यादा कैलोरी वाले व्यंजनों का सेवन करने से परहेज करें। इसके बजाय ताजे फल और सब्जियों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करना चाहिए। भरपूर पानी पीकर अपने शरीर को अस्वस्थ विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखें।