1 / 7आप मुख्य रूप से टेबल नमक के माध्यम से इसे प्राप्त करते हैं। यह कई प्रकार के गुर्दे की पथरी होने की संभावनाओं को बढ़ा सकता है। इसलिए नमकीन स्नैक्स, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद मीट और अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को खाने से बचें।2 / 7सबसे सामान्य प्रकार का किडनी स्टोन तब होता है जब कैल्शियम और ऑक्सालेट एक साथ चिपक जाते हैं जब आपके गुर्दे मूत्र करते हैं। ऑक्सालेट एक रसायन है जो कई स्वस्थ खाद्य पदार्थों और सब्जियों में होता है। इसमें पालक, जई का आटा, चोकरयुक्त अनाज आदि शामिल हैं।3 / 7यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं या बहुत पसीना बहाते हैं, तो आपका पेशाब गाढ़ा दिख सकता है। यह हल्का पीला या स्पष्ट होना चाहिए। अगर आपको पहले कभी पथरी थी, तो आपको एक दिन में लगभग आठ कप पेशाब करना चाहिए। इसके लिए खूब पानी पियें और पानी में नींबू मिलायें। इसके अलावा संतरे का रस लें, इसमें मौजूद साइट्रेट पथरी को बनने से रोक सकता है।4 / 7पथरी का खतरा कम करने के लिए आप को कम से कम एक दिन में 4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए, इससे पर्याप्त मात्रा में मूत्र बनाने की आवश्यकता पूरी होती है जिससे पथरी का खतरा काफी कम हो जाता है। 5 / 7एक अन्य प्रकार का किडनी स्टोन तब बनता है जब आपका पेशाब बहुत अधिक अम्लीय होता है। रेड मीट और शेलफिश आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ा सकते हैं। यह जोड़ों में इकट्ठा हो सकता है और गाउट का कारण बन सकता है या आपके गुर्दे में जा सकता है और पथरी बना सकता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि पशु प्रोटीन आपके मूत्र में कैल्शियम स्तर को बढ़ाता है और साइट्रेट की मात्रा को कम करता है, जिससे पथरी का खतरा होता है।6 / 7यदि आप मोटे हैं तो आपको गुर्दे की पथरी होने की संभावना लगभग दोगुनी है। वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने से स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। ऐसा माना जाता है कि मोटापे से पीड़ित लोगों में पथरी का खतरा बढ़ सकता है। यही वजह है कि एक्सपर्ट वजन कंट्रोल रखने की सलाह देते हैं।7 / 7इसके अलावा डायबिटीज टाइप 2, हड्डियों के रोग गाउट, थायरोइड, किडनी की समस्या रेनल ट्युबुलर एसिडओसिस के मरीजों को किडनी की पथरी का अधिक खतरा हो सकता है। कुछ दवाएं जैसे सिप्रोफ्लोक्सासिन और सल्फा एंटीबायोटिक्स सहित कुछ एंटीबायोटिक्स, एचआईवी और एड्स के इलाज के लिए कुछ दवाएं, उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए इस्तेमाल होने वाली कुछ मूत्रवर्धक दवाओं के कारण भी पथरी बन सकती है।