1 / 8आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि आपका दिल कितना हेल्दी एंड फिट है। स्पेनिश शोधकर्ताओं के अनुसार, आप सीढ़ियां चढ़कर अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में जान सकते हैं। चिकित्सकों का कहना है कि यदि आप 1 मिनट में 60 सीढ़ियां चढ़ते हैं, तो इसका मतलब आपका दिल स्वस्थ है. 2 / 8स्पेन के विश्वविद्यालय अस्पताल के हृदय रोग विशेषज्ञ और शोध के लेखक डॉ यीशु पेटेइरो ने हेल्थलाइन वेबसाइट को बताया: यदि आप डेढ़ मिनट से अधिक चढ़ने के लिए 60 कदम उठाते हैं, तो कुछ गड़बड़ है. 3 / 8यह शोध यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी के वैज्ञानिकों की एक बैठक में प्रकाशित किया गया। इस बैठक में, लैब में किए गए व्यायाम परीक्षण की तुलना स्टियर्स टेस्ट से की गई।4 / 8165 लोगों के इस अध्ययन में, उनके चयापचय संतुलन को मापने के लिए, लोगों को उनकी व्यायाम क्षमता के अनुसार ट्रेडमिल पर चलने के लिए कहा गया, जब तक कि वे थक न जाएं। थोड़ी देर आराम करने के बाद, उन्हें 60 कदम और तेजी से चढ़ने के लिए कहा गया. 5 / 840 से 45 सेकंड से कम समय में सीढ़ियां चढ़ने वाले लोगों में 9 से 10 मीटर के बराबर चयापचय होता था। पिछले शोध में, व्यायाम परीक्षणों के दौरान 10 मेट प्राप्त करने वालों में मृत्यु दर में कमी आई थी। सीढ़ियों पर चढ़ने में लोगों को 1.5 मिनट या उससे अधिक समय लगा. 6 / 8एक मिनट से भी कम समय में सीढ़ियों पर चढ़ने वाले 32 प्रतिशत में से 58 प्रतिशत जिन्होंने सीढ़ियों पर चढ़ने में 1.5 मिनट से अधिक का समय लिया, व्यायाम के दौरान उनके हृदय की कार्यक्षमता अनियमित पाई गई।7 / 8लोगों का मानना है कि प्रत्येक 3 शोधों में से 1 में पाया गया है कि जिन प्रतिभागियों ने सीढ़ियों पर चढ़कर शुरुआत की, उनके दिल का कार्य पूरी तरह से सामान्य पाया गया। इससे पता चलता है कि उन्हें दिल की बीमारी हो सकती है।8 / 8न्यू जर्सी महिला हार्ट सेंटर के निदेशक और एक प्रसिद्ध कार्डियोलॉजिस्ट रेन रे बुलॉक का कहना है कि सीढ़ियों के परीक्षण को एक व्यापक मूल्यांकन के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।