घर में रहकर भी इन एक्सरसाइज को करके बना सकतें हैं हीरो जैसी बॉडी
By लोकमत समाचार हिंदी ब्यूरो | Updated: April 4, 2018 13:09 IST2018-04-04T13:09:55+5:302018-04-04T13:09:55+5:30
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लोअर पोर्शन को बेहतर बनाने के लिए स्वॉट्स सबसे अच्छी एक्सरसाइज होती है।
प्लैंक बहुत फायदेमंद व्यायाम होता है।
चेस्ट को बेहतर बनाने के लिए पुशअप्स सबसे अच्छी एक्सरसाइज है।
हाथों के मसल्स बनाने के लिए डम्बलिंग सबसे अच्छा तरीका है।
पेट को कम करने के लिए क्रंचेस सबसे कारगर उपाय है।
बेंच डिप्स बहुत कारगर उपाय है, कम से कम 15 से 20 बार करें।