1 / 12कोरोना वायरस अब तक कई रूप बदल चुका है। कोरोना के कारण लोगों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अब कोरोना के और भी मरीज हैं जो ठीक होने के बाद भी लंबे समय तक कोरोना के लक्षण दिखाते हैं। कुछ रोगियों में ये लक्षण कुछ हफ्तों तक दिखाई देते हैं, जबकि कुछ रोगियों में ये 6 महीने तक बने रहते हैं। इस स्थिति को 'लॉन्ग कोविड' कहा जाता है। 2 / 12नवभारत टाइम्स के मुताबिक एम्स के कोविड विशेषज्ञ डॉ. इस मौके पर बोलते हुए नीरज निश्चल ने कहा कि भारत ही नहीं विदेशों में भी कई मरीजों में ठीक होने के 5-6 महीने बाद भी लक्षण दिखाई देते हैं. अधिकांश रोगियों में लंबे समय से कोविड पाया गया है, जिन्हें कोरोना संक्रमण हुआ है, एक गंभीर स्थिति है, और उन्हें अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता है। देश-विदेश में 20 फीसदी मामलों में लांग कोविड पाया गया है.3 / 12यह समस्या गंभीर रूप से बीमार मरीजों में ही नहीं बल्कि हल्के लक्षणों वाले मरीजों में भी देखी गई है और वे होम आइसोलेशन में ठीक हो गए हैं। ठीक होने के पांच सप्ताह बाद लंबे समय तक चलने वाले कोविड का सबसे आम लक्षण थकान है। नीरज निश्चल ने कहा।4 / 12डॉ नीरज निश्चल ने बताया कि विदेशों में लंबे समय से चल रहे कोविड पर हाल ही में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, पांच सप्ताह के बाद थकान के रोगियों में कोरोना के जो लक्षण लोगों को सबसे ज्यादा होते हैं। 11.8 फीसदी लोगों में ये लक्षण ठीक होने के कई दिनों बाद सामने आए।5 / 12दूसरा लक्षण, कफ, लगभग 10.9 प्रतिशत रोगियों में देखा गया, निश्चल ने कहा। इसके बाद 10.1 फीसदी में सिरदर्द, 6.4 फीसदी में स्वाद में कमी, 6.3 फीसदी में गंध, 6.2 फीसदी में गले में खराश और कुछ महीनों बाद भी 5.6 फीसदी में सांस लेने में कठिनाई होती है।6 / 12एम्स में लंबे समय से कोविड मरीजों का डेटा भी संकलित किया जा रहा है। डॉ निश्चल ने कहा, 'अगर आपको कोई समस्या है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।' दवा अपने आप न लें। इससे अधिक नुकसान हो सकता है।7 / 12कोरोना से ठीक होने के बाद क्या करें...? 1. मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें। 2. कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। 3. धूम्रपान और शराब छोड़ दें। 4. कैफीन का सेवन कम करें। 5. आराम करें और जल्दबाजी न करें। 6. सुबह व्यायाम करें।8 / 12बेहतर रिकवरी और फिट होने के लिए इसे लें...- दाल, पनीर, मछली, अंडे, मांस, बीन्स। इनमें से अधिकांश प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं।9 / 12मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें- कोरोना या महामारी में डिप्रेशन, तनाव, भ्रम, गुस्सा आना आम बात है। इससे दूर रहने के लिए अपने करीबी लोगों से चैट करें। आप कॉमेडी, वीडियो, शो देख सकते हैं।10 / 12अपनी भावनाओं को दबाने के लिए धूम्रपान, शराब या किसी अन्य दवा का प्रयोग न करें।11 / 12हमेशा सकारात्मक बातें सोचें। सकारात्मक चीजों की तलाश करें और लोगों को सकारात्मक बातें भी बताएं।12 / 12यदि आप अधिक तनाव या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।