1 / 8आपको जानकार हैरानी होगी कि एक बड़े साइज के आड़ू में सिर्फ 68 कैलोरी होती है। इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होते हैं। 2 / 8आड़ू में विटामिन सी भी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो की एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है।3 / 8आड़ू के छिलके का गाढ़ा लाल और पीला रंग इसमें मौजूद पोलीफेनोल नामक यौगिक के कारण होता है 4 / 8आड़ू में पाये जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आपको कैंसर से तो बचाते ही हैं5 / 8आड़ू में बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो शरीर में विटामिन ए के बनने के लिए जरूरी है।6 / 8आड़ू बालों को मजबूती प्रदान करता है। जिन लोगों को बाल झड़ने की समस्या होती है उन्हें हर रोज एक आड़ू का सेवन जरूर करना चाहिए।7 / 8आड़ू में पोटेशियम होता है जो ब्लैडर को साफ रखता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से यूरिन की कोई समस्या नहीं होती।8 / 8आड़ू में अधिक मात्रा में पाया जाने वाला पोटैशियम, आपके किडनी के लिये बहुत फायदेमंद है।