समय से पहले बुढ़ापा नहीं चाहते, तो आज ही बदलें ये 5 आदतें, नहीं तो उम्र भर पड़ेगा पछताना
By संदीप दाहिमा | Updated: March 4, 2022 06:43 IST2022-03-04T06:43:48+5:302022-03-04T06:43:48+5:30
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धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और आपको अधिक उम्र का दिखा सकता है। यह आपको उम्र बढ़ने के स्पष्ट संकेत दे सकता है और आपके स्वास्थ्य को गहराई से प्रभावित कर सकता है। यह त्वचा की कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता को रोकता है और इस प्रकार आपको वृद्ध दिखता है।
समय पर न सोना एक और कारक है जो आपकी उम्र को सीधे रूप से प्रभावित करता है। यदि आप हर रात देर से सोते हैं और पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप न केवल अपनी उम्र को जल्दी बढ़ा रहे हैं बल्कि अन्य हृदय रोगों को भी आमंत्रित कर रहे हैं।
अस्वस्थ शरीर के पीछे एक गतिहीन जीवन शैली भी है। स्वस्थ भोजन न करना और पर्याप्त रूप से फिजिकल एक्टिविटी में शामिल नहीं होना आपकी त्वचा की समस्याओं को और अधिक बढ़ा सकता है।
अपनी त्वचा को लेकर लापरवाह रहे हैं। हालांकि आपको अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कई स्किनकेयर रूटीन की आवश्यकता नहीं है। लेकिन सफाई, मॉइस्चराइजिंग और एसपीएफ़ आवश्यक है।
टीवी, मोबाइल, लैपटॉप आदि जैसे गैजेट्स पर अधिक समय बिताना से आपको समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। अब जब हर कोई घर से काम कर रहा है और सभी शारीरिक बैठकें और मिलन समारोह ऑनलाइन प्लेटफॉर्म पर चले गए हैं, तो आप वास्तव में स्क्रीन समय में कटौती नहीं कर सकते। लेकिन आप सोशल मीडिया के समय को कम करके स्क्रीन समय को कम कर सकते हैं।