1 / 8मांसपेशियों में दर्द होता है कम परीक्षण करने और देखने के लिए एक प्रयोग किया गया था कि क्या कान की मालिश करने से पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम हो सकता है, यह देखने के लिए अध्ययन किया गया था। परिणामों से पता चला कि यह सरल प्रक्रिया असुविधा को कम करने का एक प्रभावी तरीका है।2 / 8इसके लिए आपको धीरे से अपने कानों के विभिन्न हिस्सों को खींचना और रगड़ना होगा, विशेष रूप से आपके लोब को, जहां बहुत सारे नर्व एंडिंग उत्तेजित कहोते हैं। इससे आपके मस्तिष्क को एंडोर्फिन जारी करने में मदद मिल सकती है। ये हार्मोन अच्छा महसूस कराने और दर्द दूर करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। 3 / 8इसके अलावा इससे रक्त परिसंचरण में भी सुधार हो सकता है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला कि इन सरल मालिश की बदौलत लोग अपने शारीरिक दर्द को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम थे, और उनकी दर्द की सीमा भी बढ़ गई।4 / 8तनाव और चिंता कम करने में सहायक एक अन्य छोटे अध्ययन मने साबित किया कि इस तरह की तनावपूर्ण स्थिति में कान की मालिश करना एक अच्छी बात है। अगर आप तनाव, घबराहट, बेचैनी, थकान, या चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं, तो धीमी गति से वृत्ताकार गति के साथ अपने कान की मालिश करें। यह बिंदु आपके कान के ऊपरी खोल में स्थित है, उस हिस्से पर जो त्रिकोण के आकार के खोखले जैसा लगता है।5 / 8सिरदर्द और माइग्रेन से मिलती है राहत दर्द निवारक आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य पर कुछ गंभीर और संभावित विनाशकारी प्रभाव डाल सकते हैं। इसके विपरीत कान की मालिश आमतौर पर हानिरहित होती है। आप बेहतर प्रभाव के लिए कान पर पेपरमिंट टी ऑयल लगा सकते हैं। 6 / 8चूंकि कान की मालिश करने से आराम मिलता है। इसलिए आपको सोने से पहले कान की मालिश करनी चाहिए। इससे दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है और बेहतर नींद आती है। बेशक इस तकनीक से अनिद्रा को पूरी तरह से समाप्त करने में मदद नहीं मिलती लेकिन इससे आपको पूरा आराम मिलता है, जो अच्छी नींद के लिए आवश्यक है। 7 / 8नियमित रूप से व्यायाम करने और स्वस्थ आहार बनाए रखने के अलावा, आप रोजाना अपने कानों पर विभिन्न बिंदुओं को रगड़ना भी शुरू कर सकते हैं। अध्ययन से यह पता चला है कि, अन्य आवश्यक दिनचर्या के साथ मालिश जल्दी करने से वजन घटाने को बढ़ावा मिलता है। अपने लक्ष्य तक पहुँचने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप अपना वजन बनाए रखने और स्वस्थ रहने के लिए इसका प्रदर्शन जारी रखें।8 / 8अब सुबह उठने के बाद आपको तरोताजा होने के लिए चाय या कॉफ़ी की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, आप अपने कानों को थोड़ी तीव्रता से रगड़ सकते हैं। अपने कानों के तंत्रिका अंत को उत्तेजित करने से मस्तिष्क के कुछ केंद्र सक्रिय हो सकते हैं और थकान दूर हो सकती है। आप इसे दिन के दौरान भी कर सकते हैं, जब आपको लगता है कि आपकी थकान नियंत्रण से बाहर हो रही है और आपकी ऊर्जा का स्तर कम है।