इस गर्मी बचकर रहें इन 12 बीमारियों से, जरा सी लापरवाही के कारण जान ले सकती है चौथी बीमारी, ऐसे बचें
By उस्मान | Updated: April 22, 2019 18:17 IST2019-04-22T18:17:23+5:302019-04-22T18:17:23+5:30
Health tips for summer in Hindi: इन दिनों एग्जीमा, एलर्जी तथा फंगल इंफेक्शन के मामले आम हैं। इतना ही नहीं, गर्मियों में टाइफाइड, हैजा, हेपेटाइटिस ए, फूड पॉइजनिंग, हैजा, डेंगू, मलेरिया, पीलिया, हीट स्ट्रोक, और डायरिया जैसे रोग करोड़ों लोगों को चपेट में लेते हैं।
फोटो- पिक्साबे
तेज गर्मी, तपता सूरज और बढ़ता तापमान कई प्रकार की बीमारियों को अपने साथ लाता है। इसके अलावा इस मौसम में पसीने और प्रदूषण की वजह से चर्म रोगियों की तादाद भी बढ़ने लगती है। इन दिनों एग्जीमा, एलर्जी तथा फंगल इंफेक्शन के मामले आम हैं। इतना ही नहीं, गर्मियों में टाइफाइड, हैजा, हेपेटाइटिस ए, फूड पॉइजनिंग, हैजा, डेंगू, मलेरिया, पीलिया, हीट स्ट्रोक, और डायरिया जैसे रोग करोड़ों लोगों को चपेट में लेते हैं।
दिल्ली के मशहूर जरनल फिजिशियन डॉक्टर अरुण भटनागर के अनुसार, गर्मियों में बीमारियों से बचने के लिए आपको अपने शरीर का तापमान नॉर्मल रखना चाहिए। इसके अलावा साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बाहर का खाना और पानी नहीं पीना चाहिए। इन दिनों पसीने के कारण बैक्टीरिया फैलने का सबसे ज्यादा खतरा होता है।
डॉक्टर के अनुसार, खाना ठीक से पकाएं। खाना पकाने के तुरंत बाद खाना खाएं। बचे हुए भोजन को फ्रिज में रखें और खाने से पहले गर्म करें। भोजन तैयार करने से पहले और बाद में और खाने से पहले हाथ धोएं। अगर पहले से बीमार हैं तो दूसरों के लिए खाना बनाने से बचें। दिन में 8 से 10 गिलास पानी पिएं। ज्यादा बर्फ वाले पेय पदार्थों से बचें। अपनी डाइट में बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल करें।
कुछ लोग गर्मी से बचने के लिए स्विमिंग पूल में रहते हैं। बेशक नहाने से गर्मी दूर होती है लेकिन पूल के पानी से इन्फेक्शन का खतरा हो सकता है। 3 घंटे से अधिक धूप में रहने से बचें। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। हल्के कपड़े पहनें।
गर्मियों में होने वाली बीमारियां अक्सर दूषित पानी, खाने और गंदगी से होती हैं। इसलिए साफ सफाई का खास ध्यान रखें और तरल पदार्थों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।
घर से बाहर जाते समय अपने चेहरे को ढकना न भूलें। इसके अलावा शरीर के खुले स्थानों पर सनस्क्रीन जरूर लगायें। आंखों को ढककर रखें और घर के अंदर आने के तुरंत बाद ठंडे पेय पदार्थों के सेवन से बचें।