रोजाना की ये 5 आदतें बालों को बना देती हैं कमजोर, बालों को मजबूत बनाने के लिए इस्तेमाल करें ये 8 चीजें

अगर महंगा शैम्पू इस्तेमाल करने के बावजूद आपके बाल अच्छे नहीं दिख रहे हैं, तो आपको अपने हेयरकेयर रूटीन पर ध्यान देना चाहिए। रोजाना की कुछ गलत आदतें आपको बालों को नुकसान पहुंचाती हैं। गलत हेयरबैंड का उपयोग करना, बालों को तौलिये में लपेटने जैसा कुछ काम आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। चलिए जानते हैं कि वो क्या गलतियां हैं, जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। 

तौलिये या हेअर ड्रायर का उपयोग 
ज्यादातर लोग नहाने के बाद अपने बालों को तौलिये से लपेट लेते हैं इससे बालों के टूटने का खतरा होता है। नियमित रूप से हेअर ड्रायर का उपयोग करने से भी बाल भंगुर और सुस्त हो सकते हैं। अपने बालों को सही तरीके से ब्लो-ड्राई करने के लिए, अपने ड्रायर को अपने बालों से लगभग 6 इंच की दूरी पर रखें।

इलास्टिक हेयर बैंड का उपयोग
कसकर खींचे गए हेयर स्टाइल, जैसे पोनीटेल और टॉप नॉट, बंधे होने पर आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इलास्टिक बैंड के मुड़ने से आपके बालों पर दबाव पड़ता है, जो लंबे समय में टूटने का कारण बन सकता है। यदि आप अपने बालों को पोनीटेल में पसंद करते हैं, तो कपड़े से ढके रबर बैंड या सर्पिल हेयर टाई का विकल्प चुनें।

बालों में कंडीशनर को जड़ों में लगाना
कंडीशनर आपके बालों को मुलायम और पोषित रखने के लिए जरूरी है, लेकिन गलत तरीके से इस्तेमाल करने पर यह आपके बालों को गन्दा बना सकता है। यदि आप इसे जड़ों पर लगाते हैं, तो यह आपके बालों का वजन कम कर सकता है और यहां तक कि आपकी जड़ों को चिकना भी बना सकता है। अपने बालों को मुलायम और चमकदार बनाए रखने के लिए कंडीशनर को अपनी लंबाई और सिरों पर ही लगाएं।

ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करना
जब आपके पास इसे धोने का समय नहीं होता है तो ड्राई शैम्पू बालों को बचाने के लिए सबसे अच्छा है। लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल करने से आपकी स्कैल्प में खुजली, रूखी और परतदार हो सकती है। बदले में बालों के झड़ने का कारण बन सकती है और नए बालों को बढ़ने से रोक सकती है। यह रूसी का कारण बन सकता है।

धूप का चश्मा अपने सिर पर लगाना 
अपने धूप के चश्मे को अपने सिर पर रखने से निश्चित रूप से आपको उन्हें खोने में मदद नहीं मिलेगी, लेकिन यदि आप इसे नियमित रूप से कर रहे हैं, तो यह अंततः आपके बालों को पतला कर सकता है। चश्मे की जकड़न खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को कम कर सकती है और आपके बालों के विकास को धीमा कर सकती है। यदि आपको चश्मे की धातुओं से एलर्जी है, तो इससे बाल पतले भी हो सकते हैं।

बालों को स्वस्थ और मजबूत करने के उपाय

तेल मालिश
नियमित रूप से बालों की तेल लगाने और मालिश करने से न केवल तनाव कम होता है, बल्कि रक्त संचार भी नियंत्रित होता है, जिससे धीरे-धीरे बालों की वृद्धि होती है। चमकदार और स्वस्थ बालों के लिए जैतून का तेल, अरंडी का तेल, नारियल तेल और बादाम का तेल सबसे अच्छा माना जाता है।

प्रोटीन और विटामिन
पोषण की कमी से बालों का झड़ना कम होता है। अपने आहार में प्रोटीन और विटामिन का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना चाहिए। प्रोटीन और विटामिन न केवल बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं।

ग्रीन टी
ग्रीन टी न केवल मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है और शरीर की चर्बी को कम करती है, बल्कि बालों के झड़ने को रोकने के लिए भी एक सही उपाय है। प्रयुक्त टी बैग्स को हेयर मास्क के रूप में बदल दिया जा सकता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है और बालों के झड़ने को रोक सकता है, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है।

प्याज
प्याज में एंटीमाइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो बालों को मजबूत बनाने के साथ स्कैल्प की समस्याओं को भी दूर करते हैं। इसके अलावा, प्याज सल्फर का एक बड़ा स्रोत है, जो बालों के प्रोटीन केराटिन का मुख्य तत्व है। प्याज के रस को नियमित रूप से बालों में लगाने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और ये तेजी से बढ़ते हैं।

नारियल तेल
आप में से कई लोग नारियल तेल का इस्तेमाल रोजाना करते होंगे। लेकिन इसका सही तरीके से इस्तेमाल करना बहुत कम लोगो को पता होता हैं। अधिकतर लोग नारियल का तेल सुबह नहाने के बाद बालो में लगाते है। लेकिन यह तरीका गलत हैं। सुबह तेल लगाने से दिनभर आपका तेल वाला सिर कई सारी धुल अपनी और आकर्षित कर लेता हैं जो आपके स्केल्प और बालो को डेमेज करती हैं।

मेथी के बीज
बालों को झड़ने से रोकने और उन्हें बढ़ाने के लिए मेथी प्रभावी रूप से काम करता है। मेथी में प्रोटीन, आयरन और निकोटिनिक एसिड होता है जो बालों की जड़ों के साथ बालों के रोमछिद्रों को भी मजबूत बनाता है। मेथी में प्राकृतिक तेल होता है जो बालों को टूटने से बचाता है और उनमें चमक लाता है।

ओमेगा 3 फैटी एसिड
स्वस्थ बालों के लिए ओमेगा 3 फेटी एसिड जरूरी है। जिसके लिए बादाम, आवेकेडो और जैतून के तेल को अपने आहार में शामिल करें। बालों के बढ़ने के लिए बायोटिन पोषक तत्व भी जरूरी है, जो की समान्यतः समुद्री खाने, अंडे और सोयाबीन में पाया जाता है।

एलोवेरा
ये बाल झड़ना बंद करने के लिए जाना जाता है और बालों को स्वस्थ रूप से बढ़ने में मदद करता है। अरंडी का तेल बालों को प्राकृतिक आवरण प्रदान करके उन्हे घना होने में मदद करता है।

Web Title: Tips for strong hair: daily habits that are killing your hair, use 8 things to get rid hair fall naturally

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