खराब डाइट की वजह से शारीरिक कमजोरी और खून की कमी होना एक आम समस्या हो गई है। महिलाओं में यह समस्या अधिक देखी जाती है। कमजोरी और खून की कमी होने से शरीर विभिन्न घातक रोगों से घिर सकता है। हालांकि खानपान थोड़ा बदलाव करके आप इन समस्याओं से बच सकते हैं। डॉक्टर और एक्सपर्ट मानते हैं कि कुछ फल शरीर की कमजोरी और खून बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं।
डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिश्ट शिख शर्मा आपको एक ऐसे ही फल के बारे में बता रही हैं, जिसके सेवन से आप सिर्फ एक हफ्ते के भीतर शारीरिक कमजोरी दूर करने के साथ खून की कमी पूरी कर सकते हैं। शिखा के अनुसार, एनीमिया, मलेरिया, डेंगू और बुखार से पीड़ित लोगों को किसी भी कीमत पर इस फल का सेवन करना चाहिए।
इस फल का नाम फालसा है। छोटे लाल-काले रंग का यह फल आपको आसानी से नहीं मिलता है एल्किन अगर आपको कहीं भी नजर आ जाए, तो आपको तुरंत खरीद लेना चाहिए। यह औषधि और गुणकारी फल होता है जो शरीर में ब्लड की कमी को दूर करता है।
फालसा विटामिन सी, मिनरल्स, आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम के साथ फोलिक एसिड का भंडार है। यह सभी पोषक तत्व सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
यह फल इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाकर शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता में सुधार करता है। लगातार एक हफ्ते तक फालसा के जूस का सेवन करने से आपको शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद मिल सकती है।
गर्मी के मौसम फालसे के रस का सेवन करना शरीर के लिए टॉनिक का काम करता है। यह पित्त की समस्याओं को दूर करता है और पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है। फालसा के सेवन से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
अगर आपका पेट हमेशा खराब रहता है, तो आपके लिए फालसे का रस बेहतर है। फालसे के रस में गुलाब जल, मिश्री मिलाकर रोज पानी के साथ लेने से पेट की तकलीफे दूर होती हैं। इतना ही नहीं रोजाना थोड़ी अजवाइन को सेंक कर फालसे के रस में मिलाकर हल्का गर्म करके खाने से पेट की गर्मी खत्म होती है।
एक अध्ययन के अनुसार, फालसा खाने से आपको रक्त संबंधी विकार से बचने में मदद मिलती है। इस फल में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है। जो आपके शरीर के लौह तत्व का अवशोषण कर रक्त संबंधी सभी विकारों को दूर कर देता है।