दांतों का पीलापन कैसे दूर करें : पीले दांतों को सफेद करने के 5 सरल घरेलू उपाय

दांत चेहरे की सुंदरता को बढ़ाते हैं। दांतों का पीलापन न केवल कई विकारों का कारण बन सकता है बल्कि आपकी सुंदरता को भी कम कर सकता है। दांतों में पीलापन कई बार खाने-पीने की खराब आदतों की वजह से आता है। हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं, जो दांतों का पीलापन हठाकर उन्हें सफेद बनाने में मदद कर सकते हैं। 

दांतों का पीला होने के कारण ?

ऐसे कई कारक हैं जो आपके दांतों को पीला कर सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ आपके तामचीनी को प्रभावित कर सकते हैं, जो आपके दांतों की सबसे बाहरी परत है। इसके अलावा, आपके दांतों पर पट्टिका बनने से वो पीले हो सकते हैं। कभी-कभी दांत इसलिए भी पीले दिखते हैं क्योंकि कठोर तामचीनी मिट जाती। 

अगर आप स्मोकिंग करते हैं और मुंह की सफाई का ध्यान नहीं देते तो भी आपकी दांतों में पीलापन आ सकता है। दांतों के पीलेपन से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं। 

दांतों का पीलापन हटाने के उपाय

ऑयल पुलिंग
ऑयल पुलिंग एक पारंपरिक उपाय है जो मौखिक स्वच्छता में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इस अभ्यास में मुंह से बैक्टीरिया को हटाया जाता है। इसके लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला तेल में सूरजमुखी और तिल का तेल शामिल हैं। 

आप नारियल के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं, जो लौरिक एसिड में उच्च होता है और सूजन को कम करने और बैक्टीरिया को मारने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इससे मुंह में बैक्टीरिया के साथ-साथ पट्टिका और मसूड़े की सूजन कम हो जाती है।

बेकिंग सोडा से ब्रश करें
बेकिंग सोडा में प्राकृतिक सफेदी गुण होते हैं और इस प्रकार यह टूथपेस्ट में इस्तेमाल होने वाला एक महत्वपूर्ण घटक है। यह एक हल्का अपघर्षक है जो दांतों पर लगे दाग को दूर कर सकता है।

यह मुंह में एक क्षारीय बनाकर बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है। अध्ययनों से पता चला है कि बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट का महत्वपूर्ण सफेदी प्रभाव है। इस उपाय का उपयोग करने के लिए, आप 2 चम्मच पानी के साथ बेकिंग सोडा का एक चम्मच मिश्रण कर सकते हैं और ब्रश कर सकते हैं। आप इसे हफ्ते में 2-3 बार कर सकते हैं।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड
हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक नैचुरल विरंजन एजेंट है जो आपके मुंह में बैक्टीरिया को भी मारता है। हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग बैक्टीरिया को मारने की क्षमता के कारण घावों को साफ करने के लिए किया गया है।

अध्ययनों में पाया गया है कि बेकिंग सोडा और 1 प्रतिशत हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त टूथपेस्ट से दांतों को सफेद किया जा सकता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया है कि बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड युक्त टूथपेस्ट जब एक दिन में दो बार इस्तेमाल किया जाता है, तो 6 सप्ताह में 62 प्रतिशत तक दांत सफ़ेद हो सकते हैं।

यदि आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो किसी भी दुष्प्रभाव से बचने के लिए 1.5 या 3 प्रतिशत मिश्रण करें। आप अपने दांतों को ब्रश करने से पहले इसे माउथवॉश की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप इसे बेकिंग सोडा के साथ मिला सकते हैं और मिश्रण से अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं।

फल-सब्जियों का सेवन बढ़ा दें
फलों और सब्जियों में को खाने में शामिल करना स्वास्थ्य और दांतों के लिए बहुत अच्छा है। कच्चे फल और सब्जियां पट्टिका को रगड़ने में मदद कर सकते हैं जैसे आप उन्हें चबाते हैं। हालांकि यह आपके दांतों को ब्रश करने के लिए कोई विकल्प नहीं है। स्ट्रॉबेरी और अनानास दो फल हैं जो आपके दांतों को सफेद करने का दावा किया गया है।

दांत खराब करने वाले पदार्थों से बचें
दांत आपकी उम्र के अनुसार पीले हो हो सकते हैं। आप कुछ साधारण चीजें करके दागों को रोक सकते हैं। कॉफी, रेड वाइन, सोडा और डार्क बेरीज का सेवन सीमित करें। ये सभी बदबूदार दांतों के लिए जिम्मेदार हैं। आपको इन पदार्थों से पूरी तरह से बचने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको इनका सेवन सीमित करना चाहिए।

इस तरह के किसी भी पेय पदार्थ का सेवन करने के तुरंत बाद आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए। तम्बाकू चबाने से बचें, सिगरेट पीना दोनों ही दांतों की बीमारी का कारण बन सकते हैं।

चीनी के अपने सेवन को सीमित करें, क्योंकि बहुत अधिक चीनी, बैक्टीरिया के विकास को बढ़ा सकती है और पट्टिका और मसूड़े की सूजन का कारण बन सकती है। तामचीनी कटाव से बचाने में मदद करने के लिए पनीर और दूध जैसे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ लें।

नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें
दांतों की सफाई नहीं करना पट्टिका के बनने का सबसे बड़ा कारण है। नियमित रूप से ब्रश करने और फ्लॉस करने से आपके दांत सफेद रह सकते हैं और आपके मुंह में बैक्टीरिया को कम कर सकते हैं और प्ले बनने को रोक सकते हैं।

Web Title: how to get rid yellow teeth: 5 simple and effective home remedies to whiten your teeth naturally in Hindi

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