मौसम में बदलाव होने और धूल भरी हवाएं चलने से खांसी की समस्या बढ़ने लगी है। सूखी खांसी कोरोना वायरस का भी लक्षण है, ऐसे में इस लक्षण को नजरअंदाज करना आपके लिए भारे पड़ सकता है।
सूखी खांसी एक गंभीर समस्या है जिसमें खांसते-खांसते व्यक्ति परेशान हो जाता है और यह पेट एवं पसलियों में दर्द का कारण बनने लगता हैं। इससे बचने के लिए आप कुछ घरेलू तरीके अपना सकते हैं।
सूखी खांसी से राहत पाने के उपाय
अदरकअदरक की एक गांठ को कूटकर उसमें एक चुटकी नमक मिला लें और दाढ़ के नीचे दबा लें। उसका रस धीरे-धीरे मुंह के अंदर जाने दें। 5 मिनट तक उसे मुंह में रखें और फिर कुल्ला कर लें।
पुदीने की दवाअधिकांश दवा की दुकानों पर पुदीने की दवा उपलब्ध है। इन मेडिकेटेड लोज़ेंग में मिंट फैमिली के यौगिक होते हैं। इसमें एक शक्तिशाली शीतलन प्रभाव है जो खांसी और गले की चुभन से राहत दिलाने में सहायक है।
मुलेठी मुलेठी की चाय पीने से सूखी खांसी में आराम मिलता है। इसके लिए, दो बड़ी चम्मच मुलैठी की सूखी जड़ को एक मग में लेकर इस मग में उबलता हुआ पानी डालें। 10-15 मिनट तक भाप लगने दे।
ह्यूमिडिफायर ह्यूमिडिफायर एक ऐसी मशीन है जो हवा में नमी जोड़ती है। घर की शुष्क हवा गले के ऊतकों को उत्तेजित करती है। रात में अपने बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें ताकि आप अधिक आरामदायक हो सके और तेजी से ठीक करने में मदद कर सके।
शहदसूखी खांसी में शहद रामबाण इलाज है। इसके लिए 2 चम्मच शहद को आधे गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं और पिएं। रोजाना इस तरीके को अपनाने से सूखी खांसी में आराम मिलेगा।
सूप और गर्म पेयसूप और चाय की तरह गर्म तरल पदार्थ नमी को जोड़ने में मदद करते हैं और गले में खराश और खरोंच को तुरंत राहत प्रदान करते हैं। गर्म तरल पदार्थ आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करते हैं, जो उपचार प्रक्रिया के लिए आवश्यक है।
नमक के पानी से गरारे नमक के पानी से टिश्यू बह जाता है और हीलिंग को बढ़ावा देता है। 8-औंस गिलास गर्म पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं और एक घूंट लें। अपने सिर को पीछे झुकाएं और 30 सेकंड के लिए धीरे से गरारे करें, फिर थूक दें। नमक का पानी कभी न निगलें।
विटामिनविटामिन कार्बनिक यौगिक हैं जिन्हें आपके शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। विभिन्न विटामिन विभिन्न उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
प्रोबायोटिक्सप्रोबायोटिक्स स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो आपके पेट के बैक्टीरिया में सुधार कर सकते हैं। बैक्टीरिया का एक स्वस्थ संतुलन न केवल आपके पेट को स्वस्थ रखता है, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है ताकि आप संक्रमण से लड़ सकें।
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ लेंयदि आपको सूखी खांसी है, तो तरल पदार्थ आपके दोस्त हैं। हाइड्रेटेड रहने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपका गला नम रहता है ताकि यह ठीक से ठीक हो सके। प्रति दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें, लेकिन अधिक बेहतर है।